Банановая диета для похудения — 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Похудение и диеты

Банан – сладкий вытянутый фрукт, с очень богатой историей и крайне калорийным составом. На многих континентах он является главным источником пропитания. Но в нашей стране сытный и питательный продукт используют, как средство, будоражащее в организме Эндорфин – «гормон счастья». А также некоторые сладкоежки предпочитают употреблять его в качестве похудения.

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Конечно, банан относится к самому калорийному фрукту, но в определенных дозах, и при правильном составлении диеты можно достичь хорошего результата. Например, девушки часто практикуют бананово-молочную диету, в качестве экспресс-помощника с лишними килограммами.

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Но не следует придерживаться данному типу питания дольше 7 дней, иначе организм ответит неприятным самочувствием. А также необходимо заранее знать основные предосторожности и возможный вред.

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Противопоказания

Перед применением и использованием рецептов из интернета, требуется проконсультироваться со специалистом. Возможно, у вас имеется одно из данных проблем:

  • Повышенное скопление газов в ЖКТ.
  • Нарушенная свертываемость крови.
  • Аллергические реакции.
  • Проблемы с сердечно-сосудистой системой: недавние инсульты.
  • Диабет или повышенное/пониженное давление.
  • Варикозные расширения или тромбы (один из которых – геморрой).
  • Беременность, грудное кормление.
  • Проблемы желчевыводящих каналов или заболевание желчного пузыря.
  • Высокая кислотность.
  • Заболевания почек и печени.

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Игнорирование данных проблем способствует образованию осложнений. Побочные эффекты от бананов:

  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  • Газы в животе или метеоризм.
  • Чувства брожения, газы и изжога.

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Беременным же строго-настрого запрещена данная диета, потому что бананы в большом количестве способны вызвать у матери проблемы с малышом. Легкий и сладкий способ избавления от веса приведет к анемии или желтухи у новорожденного.

Отличный и полезный совет. Чтобы диета была более продуктивной, покупайте исключительно зеленые плоды и дожидайтесь их неполного созревания.

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Во-первых, такие бананы выделяют этилен. Во-вторых, в зеленых фруктах меньше калорийности. И еще одним плюсом идет – экономия, в зеленом виде они дольше сохраняться.

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Как действует процесс?

Даже 96-100 ккал на 100 грамм продукта не испортят впечатлений о его пользе и качестве. Главным правилом является употребление банана за 4 часа до сна и не позже.

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

К сожалению, фрукты не рекомендуются в обеденное, и тем более вечернее время из-за плохого переваривания. Но диета для того и диета, чтобы использовать ее по назначению.

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Заслуги фрукта перед организмом:

  • Он активно сжигает полученные калории.
  • Устраняет аппетит и чувство голода.
  • Имеет прекрасный вкус, а значит, диета будет только в радость.
  • Устраняет лишнюю жидкость из организма.
  • Питает полезными веществами.
  • Ускоряет метаболизм.
  • На переваривание фрукта потратиться намного больше калорий, чем он имеет.

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

А также банан содержит в себе полезные витамины, калий, «убивает» вредоносные микроорганизмы. Можно долго перечислять свойства сладости, но необходимо приступить к самой диете.

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Варианты

Существует 3 популярных и сложных метода избавления от жировых отложений: 3 дня; неделя; месяц. Один из способов сработает только при правильно подобранной технике.

Трехдневная

Наиболее продуктивная и простая банановая диета на 3 дня. Славиться своей эффективностью среди большинства девушек. А также с нее просто невозможно сорваться, ведь что такое 3 дня, если можно сбросить до 5 килограмм.

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Правила очень просты в исполнении. Важно съедать не более 5-6 бананов в день и ничего более. Можно дополнить рацион стаканом обезжиренного кефира – перед сном. Воды необходимо выпивать 2-2.5 литра.

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Недельная

Наиболее щадящий способ похудеть – это воспользоваться банановой диетой на 7 дней. Возможно, гораздо сложнее перенести данный метод из-за длительного отсутствия важных компонентов для организма.

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Потреблять фруктов необходимо полтора килограмма, которые требуется разделить на 6 приемов пищи. Последний перекус за 3-4 часа до отхода ко сну. Через несколько дней разрешено употребить немного 1% творога и вареное яйцо.

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Пить необходимо воду – 2 или 3 литра. Потери составляют до 8 кг.

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

На 30 дней

Самая сбалансированная и продолжительная диетическая программа, которая содержит в своем меню данные продукты:

  • Овощи: бобовые; стручковые; капуста любого вида; редис; зелень; помидоры спелые; огурцы с кожурой.
  • Фрукты: 3 банана в день; яблоки; немного арбуза.
  • Рабы: запеченная или на пару – нежирные.
  • Вареные яйца курицы.
  • Обезжиренная молочная продукция.
  • Каши; макароны твердых сортов.
  • Вода 2 литра в день и зеленый чай.

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Самая полезная диета из всех, но не быстро действующая. Поэтому не подходит в качестве экспресс-похудения.

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Меню 7-дневной диеты

Как обсуждалось выше, сложно переплюнуть данный тип монодиеты, поэтому обсудим подробное меню, чтобы соблюсти все вкусовые предпочтения.

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

1 день

  • Завтрак: 1 банан и чашка чая без сахарного песка.
  • Обед: 100 грамм салата из фруктов (банан, яблоко), немного томатного или другого овощного сока.
  • Ужин: несколько бананов и яиц.

2 день

  • Завтрак: кусок цельнозернового хлеба, 1 банан и чай.
  • Обед: фруктовый сок свежевыжатый (банан, апельсин, молоко).
  • Ужин: блины из банана и стакан нежирного кефира.

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

3 день

  • Завтрак: 1 банан и чашка несладкого зеленого чая.
  • Обед: овсяная каша с резаным фруктом.
  • Ужин: сок из овощей или фруктов – на выбор.

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

4 день

  • Завтрак: 1 банан, творог.
  • Обед: творог с фруктами и банановый коктейль (2 плода и кефир).
  • Ужин: овощной сок и сладкий плод.

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

5 день

  • Завтрак: 1 банан и чашка несладкого чая.
  • Обед: фруктовый сок свежевыжатый и салат из капусты.
  • Ужин: остатки салата и банан.

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

6 день

  • Завтрак: 100 грамм творога, спелый банан.
  • Обед: зеленый чай, 1 яйцо, банановый коктейль, фруктовый салат.
  • Ужин: запеченный в духовке плод и 200 грамм кефира.

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

7 день

  • Завтрак: 1 куриное яйцо, фрукт и чай.
  • Обед: цветная капуста, банан, сок из овощей.
  • Ужин: творог с фруктами.

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Заключение

Первоначальное использование банановой диеты может нравиться, но со временем обязательно наскучит. Всегда придерживайтесь полноценного питания, а монодиеты выдерживайте только 3-7 дней.

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Лучшим и щадящим методом скинуть до 10 килограмм будет полноценный месячный метод. Еда вряд ли успеет надоесть из-за полного ежедневного разнообразия в пище. Но есть вероятность, после диеты, отложить бананы на высокую полку, чтобы плод никогда даже на глаза не попадался.

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Фото банановой диеты для похудения

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банановая диета для похудения - 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

https://www.youtube.com/watch?v=QeAmJDU9TUQ


Также рекомендуем просмотреть:

  • Лучший чай для похудения
  • Диета кормящей мамы по месяцам
  • Как похудеть с помощью шоколадной диеты
  • Безуглеводная диета
  • Домашние коктейли для похудения
  • Бессолевая диета на 14 дней
  • Как похудеть за 3 дня
  • Эффективные процедуры для похудения
  • Рецепт имбиря для похудения
  • Инструкция, как соблюдать диету
  • Травы для снижения аппетита
  • Лучшая экспресс диета
  • Творожная диета на неделю
  • Самая простая диета
  • Водная диета
  • Щадящая диета для похудения
  • Белковая диета для похудения
  • Продукты для безглютеновой диеты
  • Эффективная диета на рисе
  • Рецепты диетических блюд
  • Лечебное голодание в домашних условиях
  • Огуречная диета для похудения
  • Эффективные монодиеты
  • Как рассчитать индекс массы тела правильно
  • Похудеть на 10 кг за месяц
  • Полный обзор японской диеты
  • Корица с медом для похудения
  • Легкий способ сбросить вес
  • Меню диеты Аткинса
  • Спортивная диета для мужчин
  • Рецепт молокочая для похудения
  • Меню палео диеты
  • Кето диета на неделю
  • Обзор диеты Аткинса
  • Упражнения для похудения в домашних условиях
Оцените статью