Наибольшее воздействие на организм человека, на его восстановление после тренировок и травм оказывают аминокислоты. Это те самые кирпичики, из которых состоят белки. Каждая из них выполняет определенную важную функции. В данной статье будет разобрана аминокислота фенилаланин.
Что это такое
Кислота фенилаланин не может быть синтезирована в организме. А это значит, что она должна в полной мере поступать только с продуктами питания. Попадая в желудочный тракт, она всасывается стенками кишечника и дальше используется для синтеза белка тирозина.
Данный белок выступает как одно из основных веществ при выработке допамина и норадреналина. Отсюда следует, что при недостатке данного вещества проблемы будут проявляться как в физическом, так и психологическом плане.
Достаточное количество фенилаланина позволяет увеличить работоспособность мышц, память и нормализовать выработку других гормонов.
Применение
Польза и вред фенилаланина довольно не равноценны. Единственные побочные эффекты могут проявиться при непереносимости данной добавки. Но полезные свойства позволяют применять данную аминокислоту и в медицине и восстановления спортсменов.
Благодаря тому, что при регулярном приеме фенилаланина в мозгу вырабатываются полезные гормоны, способствующие восстановлению памяти, его используют при лечении болезни Паркинсона и потерях памяти.
Спортсменами же он применяется для улучшения спортивных показателей. Он способствует лучшему и быстрому заживлению микротравм мышц и сухожилий.
Источники
Для того, чтобы обеспечить себя достаточным количеством данной аминокислоты, нужно знать, в каких продуктах есть фенилаланин.
Так как это составная часть белка, ее источниками могут стать богатые протеином продукты, к ним относятся:
- Мясные продукты. Постное мясо говядины, птицы, свинины.
- Сыр.
- Орехи.
- Бобовые.
- Ростки пшеницы.
Для того, чтобы аминокислота хорошо усваивалась, необходимо в достаточных количествах получать витамины группы В, железо и медь.
Менее благоприятный источник фенилаланина это искусственные подсластители. Такие, как лимонады и газированные напитка. Также она содержится в жевательной резинке. Но из-за недостатка вспомогательных веществ, она практически не усваивается.
Действие при дефиците и накоплении
Формула фенилаланина является сложной для синтеза, поэтому организм должен получать ее из вне. Чтобы здоровье находилось в отличном состоянии тело человека способно накапливать вещество, используя его в дальнейшем.
Однако при некоторых формах непереносимости прием добавки нужно ограничить, так как она может усугубить некоторые недуги, такие как:
- Шизофрения.
- Психические отклонения.
- Повышенное артериальное давление.
- Головная боль.
Беременность
На сегодняшний день не выявлено побочных эффектов от приема фенилаланина беременными женщинами. Однако при наличии противопоказаний к применению воздействие будет крайне негативным.
Правильный баланс при приеме
Не стоит применять добавку, если вы не знаете, что такое фенилаланин и какие действия он оказывает. Большинство людей получают его из продуктов питания, и им этого хватает.
Такой способ наиболее благоприятен, так как микроэлементы, содержащиеся в продуктах наполненных аминокислотой, способствуют ее скорейшему усвоению.
Л-Фенилаламин
Добавка, которая применяется спортсменами и обычными людьми. Она способствует ясности мышления и улучшенным силовым и мыслительным показателем.
Также под ее воздействием происходит восстановление кожных покровов, улучшение настроения и памяти.
Рекомендован к применению при:
- Депрессии и подавленном настроении.
- Хронической усталости.
- Плохой концентрации внимания.
- Неправильном индексе массы тела.
- Артритах.
- Алкогольной, никотиновой, наркотической зависимости.
- Хронических болях.
- Проблемах с памятью.
Длительность терапии и дозировки
Принимается добавка по 3 раза в день между приемами пищи. Однако врачом может быть установлена уменьшенная доза. Длительность приема зависит от цели и состояния здоровья, и должна регулироваться специалистом.
Отзывы
Большинство покупателей отмечают быстрое действие добавки. Практически сразу снижается тяга к вредным привычкам. Это связано с тем, что в мозге начинают вырабатываться гормоны, способные блокировать тягу к сомнительным удовольствиям.
Стоимость
В зависимости от производящей компании, цена за аминокислоту может изменяться от 700 до 1100 рублей за упаковку. Купить добавку можно только по рецепту, выписанному врачом.
Заключение
Применение фенилаланина должно приходить под наблюдением врача, только с его разрешения вы можете это делать. Благоприятный эффект, который добавка оказывает на тело и разум позволяют применять ее при самых разных проблемах, связанных с памятью, болью, плохим восстановлением после интенсивных тренировок и плохом настроении.
Фото фенилаланина
https://www.youtube.com/watch?v=XdzUoQBrxmw
Также рекомендуем просмотреть:
- Лучшие аминокислоты
- Аргинин в продуктах
- Триптофан в продуктах
- Глюкозамин хондроитин
- Лучшие жиросжигатели
- Мелатонин в продуктах
- Рыбий жир в капсулах
- Продукты с омега 3
- Витамины омега 3
- Трибулус террестрис
- L-карнитин
- Лейцин
- L лизин
- Бета аланин
- Метионин
- Лютеин
- L триптофан
- Карнозин
- Альфа липоевая кислота
- Омега 3 в рыбе
- Витаминно минеральный комплекс
- Как принимать трибулус
- Как принимать коллаген
- Для чего полезно омега 3
- Для чего полезно омега 6
- Лучший креатин
- Гейнеры для набора массы
- Креатин моногидрат
- Лучшие гейнеры
