Экстракт элеутерококка широко используется альпинистами и людьми, работающими в экстремальных условиях высокогорья и севера. Эта трава является природным адаптогеном, обладающим стимулирующим эффектом и общим оздоровительным эффектом. Элеутерококк используется в бодибилдинге. Бодибилдеры, принимающие этот растительный адаптоген, оставляют преимущественно положительные отзывы.
Эффекты от приема элеутерококка
Применение растительного адаптогена приводит к:
- возбуждение центральной нервной системы;
- стимуляция физической и умственной активности;
- уменьшение сонливости;
- ускорение скорости обмена веществ;
- улучшение слуха и остроты зрения;
- повышенный аппетит;
- улучшение работы сердечной мышцы и системы кровообращения;
- стимуляция жирового обмена;
- антитоксическое воздействие на организм;
- снизить риск развития рака;
- укрепление защитных функций организма и устойчивости к простудным заболеваниям.
Спектр положительных эффектов от применения растительного адаптогена не ограничивается перечисленными свойствами, но не все имеют научное подтверждение. Элеутерококк при превышении рекомендуемых доз может оказать и обратное действие, то есть спровоцировать слабость и сонливость.
Как принимать элеутерококк в бодибилдинге
Элеутерококк используется бодибилдерами для повышения работоспособности и подавления сонливости и усталости. Адаптоген выпускается в виде спиртовой настойки, т.е экстракта. Рекомендуется принимать препарат от одного до трех раз в день до еды. Оптимальная доза колеблется от 20 до 30 капель на 1 столовую ложку воды. Большинство бодибилдеров пьют элеутерококк курсами, которые длятся от пяти до семи дней в месяц.
Растительный адаптоген продается не только в виде экстракта, но и в таблетках. Последний принимают дважды в день по 1 таблетке во время еды. Следует помнить, что дозировка препарата у разных производителей может различаться, поэтому необходимо предварительно прочитать инструкцию производителя.
Рекомендуется увеличивать дозу постепенно. Это позволяет проверить восприимчивость и устойчивость организма к элеутерококку. Не превышайте суточную дозу препарата. Передозировка приводит к обратному эффекту, когда спортсмен начинает ощущать приступы беспокойства, раздражительности, а также сильное чувство сонливости.
Травяной адаптоген обычно пьют на этапе набора массы, поскольку он способствует увеличению силы и мышечной массы. Помимо бодибилдинга, элеутерококк применяют тяжелоатлеты и пауэрлифтеры.
Нельзя пить препарат при гипертонии, высокой температуре тела, простуде. Чтобы исключить возможность негативных последствий, лучше предварительно обратиться к врачу. Особенно это актуально для тех, кто страдает хроническими заболеваниями.
Что входит в состав элеутерококка
Растительный адаптоген содержит витамины группы В, аскорбиновую кислоту, сапонины, полисахариды. Лечебные свойства препарата проявляются благодаря наличию в составе элеутерозидов. Максимальная концентрация этих веществ находится в корнях растения. Листья часто используются в народной медицине. Их собирают в период цветения элеутерококка.
Рекомендации к применению элеутерококка
Элеутерококк рекомендуется спортсменам в следующих ситуациях:
- на этапе подготовки к соревнованиям по силовым видам спорта;
- на сушке для увеличения энергопотребления;
- при необходимости быстро адаптироваться к смене часового пояса или изменению климатических условий;
- во время высокоинтенсивных тренировок для ускорения процесса восстановления;
- в профилактических целях при наступлении периода простуд.
Элеутерококк полезен не только спортсменам, но и обычным людям. Конечно, препарат имеет множество положительных свойств и благотворно влияет на организм, но реакция на адаптоген может быть разной. Все индивидуально. И чтобы не навредить себе, начинать прием этого препарата нужно с минимальных доз и лучше всего после предварительной консультации с врачом.
