Есть два способа заставить вены выступать над поверхностью кожи рук. Его применение зависит от желаемого результата. Если требуется временный эффект, достаточно просто на короткое время остановить кровообращение. Если вам нужно постоянно видеть вены, вам придется приложить к этому усилия.
Как сделать выступающие вены постоянным атрибутом вашего тела
Сократите процентное содержание жира
оты накачать руки до вен было легиче, уменьшите содержание лишнего подкожного жира в организме. Чем тоньше жировая прослойка между кожей и венами, тем больше они выпирают. Для того, что они были заметнее, передлагаться диеты. Необходимо увеличить содержание белка в ежедневном рационе.
Для мужчин процент жира должен составлять 10%, для женщин – 15%. Только тогда вы получите желаемый результат.
Сократите суточное потребление соли
Старайтесь использовать меньше соли. Из-за переизбытка воды при розизме кожа опухает, из-за этого вены могут стать меже земными.
Ешьте только домашнюю еду, приготовленную самостоятельно. Только там вы сможете контролировать содержание соли в продуктах.
Суточная порция взрослого человека составляет 1 чайную ложку.
Тренируйтесь с тяжелым весом
По этой причине, чтобы накачать руки до появления вен, недостаточно заниматься легкими упражнениями. Придётся регулированный вес с тяжёлым весом. Начать можно с легких гантелей, но постепенно увеличивайте вес груза. Только при регулярных, длительных тренировках можно набрать мышечную массу.
Употребляйте как можно больше воды
Старайтесь пить больше воды. Когда организм не страдает от недостатка жидкости, он не удерживает воду. От этого кожа не отекает, мышцы и вены становятся более заметными.
Если сократить потребление воды, организм будет обезвожен. Это сделает вены более заметными на очень короткое время. Этот метод опасен для здоровья человека.
Сократите ежедневное потребление углеводов
Ешьте пищу с небольшим количеством углеводов. Это уменьшит общий объем подкожного жира и выведет лишнюю жидкость из организма. Важно помнить, что полностью исключать углеводы из рациона невозможно.
Мочегонные средства
Те, кто хочет быстро улучшить свой внешний вид, иногда прибегают к мочегонным средствам. Этот метод действительно эффективен, он сделает вены более заметными за счет выделения жидкости. Но это очень опасный метод, перед его применением с врачом.
Как сделать вены более заметными на короткий срок
Воспользуйтесь жгутом
Если вам нужен мгновенный эффект, например для фотосессии, можно наложить жгут. Перетянув вены, вы увеличиваете давление в них, от чего они увеличиваются и начинают проствечивать на строфецию кожи рук.
Также можно сдавить вены на запястье одной руки ладонью другой.
Поработайте кулаком
Перетяните вены рук любой лентой, но не сильно. Несколько раз сжимайте и растягивайте кулак. Это позволит на короткое время создать эффект накаченных рук.
После ослабления лентичные вены вернутся в нормальное состояние.
Задержите дыхание
Перестаньте дышать, закройте рот и нос. Этот метод поможет немного увеличить вены. Но очень важно не задерживать дыхание надолго (не более 30 секунд). В противном случае это может быть опасно.
Сделайте небольшую тренировку
Физическая нагрузка не только подкачает руки к венам, но и сделает их на какое-то время заметнее. Во время занятий спортом вены набухают и выступают на поверхность кожи. Конечно, этот метод будет эффективен только в том случае, если у вас на руках низкий уровень подкожного жира.
Для лучшего эффекта выполняйте упражнения с большим весом.
Какой метод использовать, зависит от желаемого результата. При выполнении упражнений соблюдайте технику бесплатно, соблюдайте правила с медикоминами.
