Упражнения

Углеводы необходимы для функционирования организма. Они играют важную роль в производстве энергии в организме. Углеводы подразделяются на два типа моносахариды и дисахариды.

В отличие от фитнеса, пилатес представляет собой комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях

Гакк-приседания со штангой – старое упражнение для ног. Его ввел в эксплуатацию Георг Хакеншмидт. Это приседание, когда штанга располагается за спиной спортсмена.

Упражнение сидя – одно из базовых и самых популярных упражнений среди спортсменов, представителей фитнеса и кроссфита. Буквально этот термин переводится

Современный образ жизни избавляет человека от ряда физических нагрузок. Именно поэтому, чтобы поддерживать свое тело в тонусе, необходимо использовать

Приседания – многофункциональное упражнение. Подходит абсолютно всем – от новичков до опытных спортсменов. Он позволяет быстро накачать мышечную массу

Использование штанги при выполнении пуловеров позволяет уделить внимание проработке грудных мышц, а не при использовании гантелей. Не думайте, что в этом

Пульс человека зависит от возраста, работы сердечной мышцы и степени физической активности. Во время тренировки следите за частотой пульса.

Когда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительная разминка не требуется. Если вы решили устроить себе занятие по растяжке

Осанка – это способ удержания человеком тела в вертикальном положении при совершении движений (ходьбе, поворотах верхней части тела) или отдыхе.

Наклоны с гантелями имеют плохую репутацию. Они расширяют талию, потому что с ними согласились все фитнес-тренеры и не рекомендуют их. Но в бодибилдинге

Этот комплекс поможет поочередно прокачать все части грудных мышц. Каждое из этих упражнений подробно разобрано в этой статье. Выполняйте отжимания с поднятыми ногами.