Как выбрать полезную еду в городе?

Многие из современных жителей больших городов давно привыкли ко всему разнообразию товаров и услуг, которые предлагает развитая инфраструктура мегаполиса.

Тем не менее, очень легко растеряться даже в самом небольшом маркете, выбирая самые лучшие продукты. А ведь выбор правильных и качественных продуктов питания определяет рацион всей семьи и здоровье каждого ее члена. Следуя нескольким советам, вы с легкостью сможете определить качество товара и принять правильное решение.

Одним из полезных продуктов, которые сегодня можно приобрести, является кокосовый урбеч. Многие люди до сих пор не знают, что это такое, однако это очень вкусное и очень питательное лакомство, которое можно давать даже детям. Он содержит в себе исключительно натуральную кокосовую мякоть, которую заранее измельчили до состояния пасты, потому ее можно без проблем использовать для приготовления тостов на завтрак.

К покупке фруктов и овощей нужно также подходить со всей серьезностью и небольшой долей фантазии. Чем разнообразнее цветовая гамма выбранных вами фруктов, тем больше разнообразных витаминов и микроэлементов будет содержать ваш обеденный стол.

Так, красные помидоры, болгарский перец или арбуз в большом количестве содержат бета-каротин и А. В зелени много полезной для пищеварения клетчатки и витамина С, который также содержится в цитрусовых и капусте.

Старайтесь больше употреблять в пищу фрукты и овощи своего родного региона. Исследователи утверждают, что выбор продуктов питания именно по географическому признаку приводит к лучшему их усвоению. К тому же, заморские фрукты спеют в контейнерах по пути к нам на прилавки, а не в естественной среде, поэтому мы их, по сути, едим яркими, но не спелыми.

В холодное время года, когда фруктов в магазинах очень мало и они все тепличные, можно покупать замороженные продукты. Быстрая заморозка позволяет сохранить в овощах и фруктах максимум витаминов и полезных веществ, которых так не хватает организму зимой. Но прежде чем приобрести продукт обязательно изучите его.

Читайте здесь -  Мелатонин в продуктах - польза гормона, нормы потребления и содержание в продуктах и блюдах (100 фото)

Определить точный состав, содержание микроэлементов и срок годности поможет дизайн упаковки, которые на современных продуктах пестрят полезной информацией.

Также не лишним будет прощупать пакет с овощами. В нем не должно быть крупных комков и отдельных кусочков льда. Это свидетельствует о повторной заморозке, что таким продуктам противопоказано.

Молочные продукты следует выбирать с особенной осторожностью, ведь несвежие они могут навредить здоровью, особенно если кормить ими предполагается ребенка. Поэтому не поддавайтесь воздействию даже самой заманчивой промо акции, не убедившись в качестве предлагаемого товара. Внимательно изучите упаковку перед покупкой, определите срок годности, а также убедитесь в абсолютной целостности пакета или бутылки.

В современных магазинах есть большой выбор морепродуктов богатых на белки и омега-3 жирные кислоты. Рыбы и моллюски полезны как взрослым, так и детям, поэтому хотя бы раз в неделю к столу следует подавать блюда из них.

Пожалуйста, сделайте репост
0

Оставить комментарий

avatar

Scroll Up Adblock
detector