Правильное питание

Железо (химический символ — Fe, от лат. Ferrum) — один из важных микроэлементов. В организме человека содержится 2,5-4,5 мг железа. Он принимает активное

Даже приверженцы правильного питания любят побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. ПП – это не отказ от сладкого, а правильный выбор продуктов, которые

Углеводы – это природные органические соединения, содержащие углерод, водород и кислород. Они обеспечивают организм энергией, позволяющей ему полноценно

Молочный коктейль – лакомство из детства. Я составила небольшую инструкцию, как их приготовить дома. Если у вас есть миксер или блендер и немного воображения

Диетическая курица с овощами в духовке Весной многие люди стараются перейти на правильное питание и ввести в свой рацион больше диетических продуктов.

Гречка считается самой популярной кашей для завтрака. И причина кроется не только в приятном вкусе и насыщенном аромате. Дело в том, что в нем содержится

Чтобы мотивировать себя к тренировкам, повысить работоспособность, силовой потенциал и выносливость, бодибилдеры принимают спортивные энергетические добавки.

Девушкам, страдающим излишней худобой, чтобы узнать, как набрать вес без негативных последствий для организма в домашних условиях, необходимо изучить принципы

Клетчатка (лат. «нить») — вещество, не расщепляемое пищеварительной системой, благодаря особым свойствам соединения. По химическому строению это углевод

Кокос – экзотический орех, растущий на пальмах. Впервые кокосом заинтересовались в Малайзии, там и сейчас кокосовые пальмы используются для отопления и строительства.

Медленная глюкоза (низкий ГИ) – это хорошо. Ешьте эти углеводы ежедневно, даже если вы сидите на самой строгой диете. Забудьте о подсчете калорий!

Существует ли белково-углеводное окно (анаболическое) после тренировки? Основная идея такова: после силовой тренировки ваши мышечные волокна повреждаются