Гиря
Гиря – это спортивный снаряд для силовых и кондиционных тренировок, выполненный в форме мяча
Подтягивания
Подтягивания – базовое упражнение для развития мышц спины и бицепсов. Данное движение многие из
Тренировка ног
Одно слово «тренировка ног» приводит в ужас многих спортсменов. Все потому, что именно эта
Что такое Street Workout
Street Workout (от англ. «уличная тренировка») — вид физической тренировки, при котором все упражнения
Тренировка раз в неделю
Люди хотят заниматься спортом только один раз в неделю по двум причинам. Во-первых, это
Виды тренажеров в зале
Один визит в местный спортзал, и вы хотите войти в матрицу: много оборудования, и
За сколько времени можно накачаться
Набор мышечной массы – мечта новичков в тренажерном зале. Быстро увеличить желаемый объем, стать
Тренировка спины в домашних условиях
Развитие мышечного корсета должно занимать важное место в жизни всех людей, а не только
Тренировка по сплит-системе
СПЛИТ-СИСТЕМА – тренировка отдельных групп мышц за одну тренировку. Например, спина-бицепс, ноги-плечи и так
Как делать жим ногами в тренажёре
Жим ногами – популярное силовое упражнение для прокачки ног, которое выполняется на специальном тренажере,
Тяга верхнего блока к груди
Жим верхним блоком к груди – упражнение для развития широчайших мышц спины. Он позволяет
Жим штанги на наклонной скамье
Жим лежа на наклонной скамье – относится к базовым упражнениям, которые прокачивают прежде всего