Йога – разносторонняя спортивная практика, позволяющая тренировать совокупность духовных, физических и психических сторон человека. Продолжительные занятия эффективно улучшают выносливость, самочувствие и здоровье. К сожалению, традиционные занятия йогой на коврике многим людям быстро надоедают, а беременным иногда сложно выполнять некоторые упражнения. Именно поэтому активно развивается новая методика данной культуры с применением гимнастического фитбола. Упражнения с мячом […]

Читать дальше »

Йога стоя — оптимальный путь для начинающих. Такие асаны просты в освоении и позволяют сделать первые шаги в тренировке концентрации внимания. Что дают асаны стоя Асаны йоги стоя направлены сразу на несколько аспектов: концентрация внимания; растяжка мышц; снятие напряжения; борьба с сутулостью и прочими проблемами позвоночника; развитие устойчивости и координации; нормализация дыхания. Также некоторые упражнения […]

Читать дальше »

Существует большое количество косметологических процедур, которые вернут здоровье и красоту коже лица. Конечно же, стоимость этих услуг не дешевое удовольствие. Многие женщины не знают, что существует альтернатива дорогостоящим процедурам. Йога для кожи лица – это набор упражнений, которые вернут здоровье, молодость коже без посещения салонов красоты. Что такое йога? Итак, йога – это совокупность упражнений, […]

Читать дальше »

Йога – один из самых распространенных духовных и физических практик. В последнее время она набирает все большей и большей популярности у людей, не только практикующих её в качестве духовной практики, но и как способ похудения. Упражнения йоги для похудения это отличная возможность привести в порядок не только своё тело, но и добиться духовной гармонии. Взаимосвязь […]

Читать дальше »

Коврик для йоги – это инвентарь, приобретаемый в первую очередь, где бы не предполагалось заниматься – индивидуально дома или в группе в зале. Рассмотрим, как выбрать подходящий коврик для йоги, чтобы он не разочаровал и сколько примерно это будет стоить. Коврик для йоги: как выбрать? Для йогов-новобранцев, еще не совсем уверенным в серьезности намерения заняться […]

Читать дальше »

Занятия из практики йога позволяют устранить излишний вес, устранить апельсиновую корку в области бёдер и ягодиц. В отличие от энергичных тренировок и физических нагрузок на специальных тренажёрах, выполнение асан не позволит перегрузить сердечно-сосудистую систему, повышает упругость мышц, приводит в норму обще обменные процессы, благоприятно влияет на общее укрепление всего организма. Следующие позы йоги подойдут как […]

Читать дальше »

Йога — это самая старая мировая система укрепления тела и улучшения духовного мира человека. Занятия йогой раскрывают нераскрытый ранее потенциал человека. Йога предназначена не только для спортивных и подтянутых женщин. Ею также полезно и приятно заниматься тем женщинам, которые никогда не практиковали занятия спортом, и даже беременным женщинам. Позы йоги при беременности помогают будущим мамам […]

Читать дальше »

Практика показывает, что занятия йогой укрепляют не только тело, но и дух, который буддисты считают бессмертной частицей человека. Поэтому понятие «старость» существовать в данной сфере не может. А также правильная техника йоги способствует развитию и формированию разума, благодаря этому мозг работает продуктивно. Именно пожилые люди являются качественными проводниками духовной энергии, хранителями спокойствия и безмятежности. К […]

Читать дальше »

Тибетская йога наделена миллионом тайн и полна легенд. Жители Тибета считают, что жизнь-это поток постоянной реинкарнации человека. Какова будет новая жизнь, зависит исключительно от того, как проживете настоящую. Йоги проявляли милосердие к окружающим, заботу о живой природе, делали хорошие поступки. Глядя на фото тибетских йогов, можно погрузиться в атмосферу мудрости и спокойствия, которую они излучают. […]

Читать дальше »

Направление хатха-йога существует в мире с XI века. Оно было создано гуру йоги Матсьендранатхом в Индии.  Главные принципы хатха-йоги прописаны в древних писаниях «Шива-самхита», «Гхеранда-самхита». Что представляет собой хатха-йога? Хатха-йога – это определенные физические упражнений, которые положительно влияют на организм человека. Хатха-йога отличается от других существующих видов йоги тем, что она создана на концентрации каждой […]

Читать дальше »

Комплекс утренней йоги и дыхательной практики, называемый «Приветствие солнцу» («Сурья Намаскар»), можно без преувеличения считать панацеей почти для любого современного человека. Связано это с тем, что при воздействии тяжелейшего нагрузок и сидячего образа жизни, Сурья Намаскар помогает восстановить жизненную энергию, улучшить здоровье и достичь состояния внутреннего умиротворения, напитаться лечебной силой Солнца. Комплекс «Сурья Намаскар» является […]

Читать дальше »

Многим людям сложно пробудиться от ночных сновидений, но еще сложнее получить заряд бодрости на весь день. Отличным методом проснуться и подготовиться к полноценному рабочему дню считается выполнение практики асан. Гимнастическая утренняя йога придаст сил, а вечерняя подготовит тело ко сну. Регулярное исполнение всех упражнений хотя бы 1 раз в день по 15 минут, подтянет здоровье […]

Читать дальше »

Данное учение считается одним из немногих доступных людям с любым уровнем физической подготовки. Сначала надо выяснить, какие асаны подойдут для неискушенного человека. Изучив необходимую информацию, можно понять, как начать заниматься йогой дома, не причинив себе вреда, оздоровив тело, душу. Для постижения всех таинств многовекового искусства, практичнее пройти курс под руководством опытного гуру. После этого можно […]

Читать дальше »

Многие люди имеют предубеждение, что йога предназначена только для мужчин. Другая часть считает, что это упражнения для растяжки, а предположительно эти занятия нужны только женщинам. В самом начале йога была доступна сильной половине человечества, но с недавнего времени ее начали практиковать и для слабых представительниц. В чем же различия между подходами? Вообще, в целом йога […]

Читать дальше »

Буддизм и другие эзотерические традиции Индии; ответственность за свои поступки, за свою жизнь, другими словами это карма. Можно по-разному относиться к религиозно-философским учениям Востока, но века доказали их жизненность. Вот и IV-я ступень одного из знаменитых трудов индусского мыслителя Патанджали – с четвертого-пятого веков нашей эры она востребована и в её 21-м столетии. Это «пранаяма». […]

Читать дальше »

Йога в древней Индии зародилась ещё задолго до начала нашей эры. Об этом можно судить по наскальным рисункам, на которых хорошо видно, что люди сидят в определенных позах. Их принято называть асанами. Индийцы считают, что это учение пришло от богов, а те, кто сумеет добиться видимого успеха в нем, будут жить вместе с богами. Йога […]

Читать дальше »

Стресс теперь стал неотъемлемой частью нашей жизни. Одним из механизмов защиты от агрессивных воздействий является сокращение мышц и усиление тонуса. Тело и ум функционируют наиболее эффективно, когда вы расслаблены. Техника йоги может помочь достичь большего. Обучаясь расслаблению, вы можете стать еще лучше. Практика йоги для начинающих дома на регулярной основе дает конкурентное преимущество во всем, […]

Читать дальше »

Люди, начавшие заниматься йогой и желающие развиваться в этом направлении, рано или поздно приходят к тому, что пора освоить Мула Бандху. Бандхи придуманы с той целью, чтобы научиться направлять жизненную энергию, которую ещё называют праной, в организме в нужное русло. Это является очень тонкой и, в то же время, очень мощной практикой, происходящей на энергетическом […]

Читать дальше »

Фитнес-йога набирает популярность. Это скомбинированные тренировки из поз-асан, равномерного дыхания и растяжки всех мышц. На занятиях вы развиваете мышечную силу и расслабляетесь в медитации. Что такое фитнес-йога? Такие упражнения укрепляют все мышцы, наделяют организм энергией и силой. Такими тренировками могут заниматься все, независимо от возраста и физической подготовки. Преимуществами являются: тело становится гибким, проходят боли […]

Читать дальше »

Если вам надоели обыденные занятия в тренажёрном зале, попробуйте новое направление силовой йоги. Характеристика Силовой вид йоги направлен, в первую очередь, на похудение и укрепление мышц. Он поможет укрепить костный скелет и в особенности позвоночник. А также йога помогает нарастить мышцы и улучшить состояние суставов. Силовую йогу называют Power yoga. Она идеально подойдёт для тех, […]

Читать дальше »