Витамины. Какие есть и зачем нужны?

Какие есть витамины?

Еще с самого детства родители говорили нам о том, что витамины — это очень важно, что нужно есть еду, в которой эти витамины есть, а в некоторых случаях давали их в чистом виде. Правда, лишь в старших классах, на уроках биологии, нам все же объясняли, что такое вообще витамины, для чего они нужны и какие они есть. Потому сегодня мы освежим память и посмотрим, какие есть самые важные витамины Алматы.

Витамин А

Витамин А помогает нормальному функционированию эпителиев и слизистых оболочек, помогает в работе половых желез, а так регулирует содержание глюкозы в крови. Дефицит Витамина А может привести к серьезным проблемам, а именно — задержка роста, снижение иммунитета, ухудшение зрения, отрицательные изменения кожи, органов желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы, а также нарушения в выделении желудочного сока. В особо запущенных случаях недостаток витамина А может приводить к злокачественным новообразованиям, а также к развитию болезни под названием «Куриная слепота».

Витамин В

Витамин В представляет из себя группу из семи различных витаминов:

Витамин В1

Витамин В1 влияет на общее развитие физических и умственных показателей.

Витамин В2

Витамин В2 влияет на состояние кожного покрова, слизистых оболочек, зрения, обмена веществ и синтезе гемоглобина.

Витамин В3

Витамин В3 регулирует выработку энергии, а также синтез белков и жиров.

Витамин В5

Витамин В5 регулирует работу половых желез и надпочечников. Также он влияет на структуру кожи, волос и ногтей.

Читайте здесь -  Метионин - как принимать, польза, риски и особенности использования при занятиях бодибилдингом (100 фото)

Витамин В6

Витамин В6 влияет на физические и умственные способности. Еще он помогает в функционировании иммунитета, улучшает метаболизм, регулирует работу половых желез и надпочечников.

Витамин В9

Витамин В9 участвует в процессе клеточного деления, развития плода при беременности, образования эритроцитов.

Витамин В12

Витамин В12 помогает в нормализации давления и сна, улучшает работу репродуктивных органов.

Витамин С

Витамин С является той самой всем известной аскорбиновой кислотой. Он улучшает иммунитет человека, а также улучшает структуру хрящевой и костной тканей.

Витамин D

Витамин D регулирует обмен веществ, а также помогает в снижении содержания свинца в организме. Еще Витамин D действует в качестве гормона и влияет на почки, кишечник и мышцы.

Витамин Е

Витамин Е укрепляет клетки, предотвращает образование тромбов, участвует в синтезе гормонов, помогает работе мышечной системы, а также укрепляет иммунитет.

Пожалуйста, сделайте репост
0

Оставить комментарий

avatar

Scroll Up Adblock
detector