Как правильно выбрать велотренажер для дома?

Сколько стоит велотренажер?

Если вы решили впустить спорт или хотя бы здоровый образ жизни к себе в дом, велотренажер — самый щадящий и самый эффективный вариант. С ним можно не только сбросить лишние килограммы, но и укрепить сердечно-сосудистую систему. Не знаете, как выбрать велотренажер? В этой статье вы найдете полезные и простые ответы-советы.

62061cf3b6f13.jpg

Польза от велотренажера есть, ее не может не быть

Польза есть от всего, к чему вы прилагаете усилия. Не надейтесь, что просто купив крутую брендовую модель велотренажера или велоэргометра (более дорогая версия для специальных тренировок, например, восстановления после болезни или травмы), вы мгновенно сбросите 10 ненавистных килограммов или тут же забудете об одышке. Это все обязательно произойдет, но позже. И только в том случае, если при выборе спортивного велосипеда для домашнего использования вы будете учитывать ваши индивидуальные запросы.

Для тех, у кого совсем нет времени, чтобы читать длинные статьи, советуем исходить из 7 критериев:

  1. Определить цель покупки: похудеть, выиграть Олимпийские игры, восстановиться, снять стресс, укрепить сердце, побаловаться и т. д.
  2. Вес пользователя, на который рассчитан велотренажер.
  3. Габариты велотренажера (полноценный или мини).
  4. Тип нагрузки, или система торможения (ременная, колодочная, электромагнитная, магнитная).
  5. Способ крепления сиденья (вертикальный или горизонтальный).
  6. Наличие бортового компьютера с системой датчиков (пульс, дистанция, время, калории и пр.).
  7. Цена.

Все равно можете найти недорогой велотренажер с разным уровнем сопротивления.

62061d37d2dcd.jpg

Польза от велотренажера есть, ее не может не быть

Польза есть от всего, к чему вы прилагаете усилия. Не надейтесь, что просто купив крутую брендовую модель велотренажера или велоэргометра (более дорогая версия для специальных тренировок, например, восстановления после болезни или травмы), вы мгновенно сбросите 10 ненавистных килограммов или тут же забудете об одышке. Это все обязательно произойдет, но позже. И только в том случае, если при выборе спортивного велосипеда для домашнего использования вы будете учитывать ваши индивидуальные запросы.

Читайте здесь -  Легкие мастер-классы поделок из камней: интересные фото диеи

Для тех, у кого совсем нет времени, чтобы читать длинные статьи, советуем исходить из 7 критериев:

  1. Определить цель покупки: похудеть, выиграть Олимпийские игры, восстановиться, снять стресс, укрепить сердце, побаловаться и т. д.
  2. Вес пользователя, на который рассчитан велотренажер.
  3. Габариты велотренажера (полноценный или мини).
  4. Тип нагрузки, или система торможения (ременная, колодочная, электромагнитная, магнитная).
  5. Способ крепления сиденья (вертикальный или горизонтальный).
  6. Наличие бортового компьютера с системой датчиков (пульс, дистанция, время, калории и пр.).
  7. Цена.

Конкретная польза от занятий на велотренажере:

  • укрепление различных групп мышц (600 различных мышц!), но в первую очередь ног и поясничного отдела;
  • тренировка сердца и органов дыхания;
  • улучшение кровообращения всего организма;
  • увеличение стрессоустойчивости;
  • разнообразие при сидячей работе;
  • тренировки не выходя из дома, а значит, экономия время.

Что позволяет достичь максимального эффекта:

  • правильный выбор велотренажера, исходя из целей и задач конкретного человека (хочу похудеть, хочу укрепить сердечно-сосудистую систему, хочу восстановиться после болезни);
  • регулярные комфортные занятия на тренажерах с датчиками пульса, возможностью самостоятельно изменять уровень нагрузки (если хотите, чтобы сердце стало крепче);
  • продолжительные занятия на моделях с большим весом маховика (если хотите ко дню рождения или Новому году вернуть былую стройность).

62061e4f7581c.jpg

Сколько места вам нужно для велотренажера?

Противопоказания:

  • индивидуальная рекомендация лечащего врача;
  • ряд тяжелых заболеваний (порок сердца, гипертония, в случае стенокардии подойдет велоэргометр, хроническая бронхиальная астма, сердечно-сосудистая недостаточность, сильно выраженный варикоз, серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, тяжелые травмы и др.).

 

ВАЖНО! В целом велотренажер — самый щадящий из всех тренажеров.

2022

Пожалуйста, сделайте репост
0

Оставить комментарий

avatar

Scroll Up Adblock
detector