Для тех людей, которые хотят поддерживать свое тело в хорошем виде, иметь ровную осанку, крепкие руки и плечи, необходим гребной тренажер для мышц. Занятия на этом снаряде приводят к увеличению силы, росту мускулатуры человека, а также сжиганию калорий. При регулярных тренировках улучшается работа сосудов и сердца.
Разновидности
Механические гребные тренажеры просты в использовании и отличаются невысокой стоимостью. В основном они предполагают тренировки дома, поэтому с их сборкой проблем возникнуть не должно. Отлично подойдут для начинающих спортсменов.
Магнитный вид предназначен для более опытных пользователей. Такой снаряд позволяет регулировать нагрузку и анализировать свои тренировки благодаря небольшому компьютеру. Такие тренажеры компактны, бесшумны и отличаются плавностью работы, но им присуща большая цена.
Аэродинамические варианты тоже считаются профессиональным оборудованием. Такие машины для здоровья можно встретить в спортивных залах. Движение на них происходит за счет воздушных масс, которые создает установленный внутри вентилятор.
Работающие мышцы
Занятия на таком виде спортивного снаряжения заставляют работать большое количество мышц. В их числе спина, пресс, руки и грудь. Нижняя половина тела участвует в работе не так интенсивно.
Плюсы
- Упражнения по гребле укрепляют дыхательную, нервную и, как уже упоминалось, сердечно — сосудистую системы;
- За одно занятие, которое длится от 30 до 40 минут, спортсмен способен потратить около 800 килокалорий;
- При кардио тренировках в организме человека улучшается обмен веществ и повышается выносливость.
Минусы
- Упражнения на гребных тренажерах являются однообразными и монотонными, поэтому со временем наскучивают;
- В силу своих размеров тренажеры занимают много места. По этой причине владельцам небольших квартир придется обзавестись другим спортивным оборудованием.
Противопоказания к занятиям
Если человек подвержен какому-либо заболеванию из указанных ниже, то к тренировкам он может приступить только после посещения врача.
- Радикулит
- Нарушение мозгового кровообращения
- Повышенное артериальное давление
Производитель
При выборе подходящего снаряда нужно ознакомиться с производителями хорошего оборудования. Экономить на тренажере не рекомендуется, ведь он прослужит очень долго. Тут представлены одни из лучших моделей гребных тренажеров.
Kettler Coach M 7974-100
Тренажер, который подойдет как профессионалам, так и новичкам. Он является складным, обладает десятью уровнями нагрузки и восемнадцатью программами для тренировок. Оборудован бесцветным экраном, на котором отображается время тренировки, количество проделанных гребков и ритм спортсмена.
Однако имеются и недостатки. Во-первых, эта махина весит около 45 килограмм, что не позволяет его свободно перемещать по квартире. Во-вторых, отталкивает его высокая цена — 55 тысяч рублей.
Concept 2 E PM 4
Тренажер для профессионалов. Его можно установить как в спортивном зале, так и дома. Ведь он обладает складной конструкцией, благодаря чему не займет много места во время бездействия.
Эта модель способна выдержать 135 килограмм веса, обладает тренировочным компьютером и имеет тридцать тренировочных программ. Поэтому он точно не даст заскучать. Также он не требует питания от сети. К минусам опять же можно отнести немалую стоимость — 40 тысяч рублей.
Torneo Golfstream V-115
Легкий тренажер, который не требует питания от сети. Он так же, как и прошлый, имеет складную конструкцию и имеет дисплей, на который выводится вся информация о текущей тренировке.
Его рама увеличена. Это положительно сказывается на эффективности занятий. Недостатком является то, что он может выдержать вес всего в 100 килограмм.
Body Sculpture BR-3130
Еще один легкий снаряд, который так же оборудован тренировочным экраном. Его отличительной чертой является наличие прибора для измерения пульса. Его проблема заключается в низком возможном весе пользователя.
Какую бы модель гребного тренажера Вы не выбрали, без сомнения он доставит кучу положительных эмоций, сделает Ваше тело сильным, а организм здоровым. Единственное, что необходимо помнить — заниматься регулярно. Остается надеяться на то, что данная статься была полезной.
Фото гребного тренажера для дома
https://www.youtube.com/watch?v=EDiaNyFBCLw
Также рекомендуем просмотреть:
- Утяжелители для рук и ног
- Как выбрать коленные бинты
- Пульсометр
- Эффективный пояс для похудения
- Какие кроссовки выбрать для бега
- Велотренажер для дома
- Лучший кистевой эспандер
- Корсет для осанки спины
- Наушники для спорта
- Какую обувь носить при плоскостопии
- Эллиптический тренажер для дома
- Большой мяч для фитнеса
- Как выбрать хула-хуп
- Как выбрать скакалку
