Как выбрать скакалку — рекомендации по выбору, основные упражнения и лучшие современные производители (125 фото)

Сегодня скакалка является неотъемлемым атрибутом фитнеса. Она помогает поддерживать тело в форме, вырабатывать выносливость и координацию.

Каждый ребенок занимался прыжками на скакалке. Большое количество спортсменов, в независимости от вида спорта, практикуются, выполняя упражнения на ней.

Для верного выбора и успешной работы с этим резиновым снарядом необходимо знать несколько нюансов. В этой статье описаны основные критерии покупки скакалки.

Виды

Стандартная — эта скакалка всем знакома. Ее используют на уроках физической культуры, наверное, в каждой школе. Она имеет легкие пластиковые ручки и отлично подойдет неопытным людям.

Гимнастическая — эта разновидность используется на соревнованиях и является безупречным снарядом. На концах шнура вместо ручек у нее узлы, поэтому она хорошо подходит для выполнения различного рода трюков.

Скоростная — данная скакалка на голову выше предыдущих. Ее выбирают для тренировок высокой сложности. Она имеет металлический трос и облегченные ручки.

Утяжеленная — этот вид скакательного снаряда выбирают гимнасты для увеличения нагрузки на мышцы рук и плеч. В ее ручки встроен груз, что позволяет проводить более интенсивные тренировки.

Электронная — такие модели следят за выполнением физических упражнений: считают сожженные единицы калорий, количество прыжков и время, прошедшее с начала тренировки. Эта скакалка идеально подойдет для людей, заботящихся о своей фигуре.

Материал шнура

Для того, чтобы выбрать хорошую скакалку, необходимо определиться с основой шнура.

Нейлон используется в детских скакалках. Это легкий и мягкий материал, который не бьет по ногам и не приведет к травмам. Профессионалы такие скакалки не используют, потому что они замедляют скорость прыжков.

Веревка так же безопасна и легка, однако на хорошие результаты с этими двумя тросами надеяться не стоит. Они подойдут как первый снаряд.

Пластик является жестким материалом, благодаря чему скорость прыжков увеличивается. Но в этом есть и минус — такую скакалку нельзя держать в компактном виде. Придется искать место для того, чтобы ее повесить. Также пластик прослужит довольно долго.

Сталь используют для разновидностей скоростных скакалок. Она может травмировать, поэтому подойдет только опытным пользователям.

Кожа — дорогой, но стойкий и надежный материал. Кожаная скакалка очень хорошо себя показывает во время упражнений и, главное, не запутывается. Ее выбирают профессионалы для продуктивных тренировок. Именное такие модели используются на различных состязаниях.

Выбор рукояток

Так же как и при подборе шнура, при выборе рукояток стоит знать несколько нюансов.

Пластик бюджетный и легкий материал. Но при интенсивных занятиях рука потеет, что может привести к выскальзыванию ручек. Также он не очень прочный и при ударе о пол может повредиться.

Дерево является натуральной, но не очень прочной основой. Оно не скользит и дает приятные тактильные ощущения.

Резина надежный и добротный материал. Хорошо подходит для упражнений, направленных на тренировку плеч.

Скакалки с ручками из металла подходят исключительно спортсменам мужского пола. Их вес обеспечивает хорошую нагрузку на руки и делает занятия более эффективными.

Также стоит учесть, что ручки должны быть без выпирающих рисунков или иных выпуклостей. Такие рукоятки будут натирать кожу ладоней и доставлять дискомфорт.

Длина

Во время поиска подходящей скакалки обязательно нужно обращать внимание на ее длину. Если ее будет не хватать, скакалка будет бить по ногам. Если же она будет слишком длинная, то, задевая пол, доставит неудобства при тренировке. Снаряд можно выбрать по росту.

В магазине нужно взять скакалку и наступить на ее середине. При идеальной длине ручки будут достигать подмышек. Это будет правильный выбор.

Первая скакалка

Существует несколько правил по выбору первой скакалки:

В роли первоначальной скакалки не надо покупать профессиональный вариант. Подойдет простая и дешевая. Главное, чтобы она подходила по длине и удачно ложилась в руку;

Есть скакалки, которые регулируются по длине. Если боитесь ошибиться с выбором размера, то можно присмотреть такой вид снарядов. Однако, цена будет высокой;

Новичкам также не обязательно приобретать дорогие рукоятки. Надо смотреть на их удобство и вес.

Толщина троса

Не малую роль играет толщина скакалки. Самым оптимальным диаметром шнура для любого спортсмена считается 10 миллиметров. Меньше брать не стоит.

Нужна вам скакалка для похудения или для профессионального занятия спортом — неважно. В любом случае при верном выборе подходящей модели упражнения на ней доставят массу удовольствия и положительных эмоций. Главное, чему надо следовать — не забрасывать уже начатые тренировки.

Фото скакалки


Также рекомендуем просмотреть:

Читайте здесь -  Большой мяч для фитнеса - советы по выбору, польза, вред, основные упражнения и особенности тренировки (100 фото и видео)
Пожалуйста, сделайте репост
0

2
Оставить комментарий

avatar
Ваня
Ваня

С моим ростом 198 сантиметром очень трудно управляться со скакалкой, так как они все для меня как будто короткие и я долго не могу пропрыгать ибо зацепаюсь))) Еще в школе я уже был выше всех, разница была приличная и у меня на физкультуре плохо получалось скакать на скакалке…

Лиля
Лиля

Люблю работать со скакалкой) С ее помощью можно как разогреть тело перед последующей тренировкой, так и просто позаниматься с ее нагрузкой. Главный нюанс это подобрать скакалку именно под себя и свой рост, тогда заниматься будет легко и проблем вовсе не возникнет, будете скакать в удовольствие))))))


Scroll Up Adblock
detector