Тренировка раз в неделю
Люди хотят заниматься спортом только один раз в неделю по двум причинам. Во-первых, это
Виды тренажеров в зале
Один визит в местный спортзал, и вы хотите войти в матрицу: много оборудования, и
За сколько времени можно накачаться
Набор мышечной массы – мечта новичков в тренажерном зале. Быстро увеличить желаемый объем, стать
Тренировка спины в домашних условиях
Развитие мышечного корсета должно занимать важное место в жизни всех людей, а не только
Тренировка по сплит-системе
СПЛИТ-СИСТЕМА – тренировка отдельных групп мышц за одну тренировку. Например, спина-бицепс, ноги-плечи и так
Как делать жим ногами в тренажёре
Жим ногами – популярное силовое упражнение для прокачки ног, которое выполняется на специальном тренажере,
Разводка гантелей лежа на горизонтальной скамье
Тяга гантелей на горизонтальной скамье – изолирующее упражнение для мышц груди и переднего пучка
Ролик для пресса
Чтобы стать обладательницей красивого брюшного пресса, не обязательно ходить в спортзал. Грамотно составленная программа
Двойные скручивания
Двойные скручивания на полу на прессе универсальны. Они задействуют прямые мышцы живота по всей
Румынская тяга со штангой
Румынская становая тяга – это упражнение для «задней цепи» мышц, то есть для икр,
Фруктоза против сахара
Углеводы необходимы для функционирования организма. Они играют важную роль в производстве энергии в организме.
Гакк приседания со штангой
Гакк-приседания со штангой – старое упражнение для ног. Его ввел в эксплуатацию Георг Хакеншмидт.