Парни всегда хотят иметь красивые и накаченные руки. Однако многие дальше самого желания не заходят, а те, кто решается – не знают с чего начать. Более 60% визуального объема руки составляет трицепс, в виду особенностей строения тела. Помочь в развитии этой группы мышц может помочь старая добрая тяга гантелей из-за головы. В нашей статье мы […]
Остеохондроз – это заболевание, которое «молодеет» с каждым годом. Раньше считалось, что этот недуг поражает пожилых людей, но сегодня от него страдают даже студенты. Что делать, если вам поставили такой диагноз? Как провести профилактику остеохондроза? Специальные упражнения при шейном остеохондрозе облегчат неприятные симптомы и помогут чувствовать себя прекрасно! Почему возникает остеохондроз? По статистике от остеохондроза […]
Не секрет, что каждая девушка желает выглядеть совершенно, иметь красивое и подтянутое тело. Укрепить мышцы, придать рельефность, скинуть несколько лишних килограммов можно благодаря регулярным тренировкам. Предоставим вашему вниманию наиболее эффективные упражнения для девушек, как в домашних условиях, так и в фитнес-центре, расскажем, какой инвентарь может быть использован, как полноценно подготовиться к занятиям. Шаг 1 – […]
С распространением ожирения по всей планете остро встает вопрос не только о поддержании веса, но и о наборе мышечной массы. Пробежки, плавание, альпинизм – все это может помочь быстро обрести форму. Но одним из популярных видов «накачки» мышц являются силовые занятия – работа с гирями и штангами. Персональные фитнес-тренировки с тренером стоят очень дорого, большинство […]
Даже самый красивый торс или квадрицепс будет смотреться плохо, если у вас не проработаны спинные мышцы. Многие недооценивают эту область, предпочитая уделять время на тренировке ногам или рукам. Но иногда выполнение какого-то простого упражнения становится проблемой. А причина одна – слабая спина. Но это можно исправить! Упражнения для укрепления спины в спортзале или дома помогут […]