Многие люди мечтают об идеальном прессе. Но лишь единицы знают, как быстро его проработать. Можно купить абонемент в спортзал, нанять личного тренера и диетолога. Но самый короткий путь

Пассивная тренировка с единственным статическим упражнением даст фору самым сложным программам или длительным пробежкам. Это упражнение – боковая планка, секрет эффективности

Во все времена существования человечества силовой подготовке уделялось пристальное внимание. Для людей характерно стремление совершенствовать свою фигуру и тело. Многие годы для

Это эффективная разновидность кардио-тренировок используется в повседневной практике многими опытными тренерами во всём мире. Если умело подпрыгивать, можно уменьшить вес на

Часто, находясь в спортивном зале, можно наблюдать картину: коучеры неправильно подбирают комплекс упражнений для подопечных. Этому есть пара объяснений: либо тренера не слишком

Мировые производители спортивного и тренировочного снаряжения откликаются мгновенно на просьбы по разработке новых систем, улучшению завоевавших популярность. Выпуск дополнений к

Плоский и подтянутый живот – мечта многих людей. Причём не только девушки стремятся к красивой фигуре и тонкой талии, но и мужчины, занимающиеся спортом, хотят быть в атлетической

Внешний вид утонченной талии могут нарушить непривлекательные толстые бока, появившиеся после рождения ребенка или увеличения массы тела. Чтобы убрать их, требуется делать упражнения

Известно, что в XX веке гинеколог, проживающий в Калифорнии по имени А. Кегель долго изучал строение мягких тканей, находящихся в нижней части малого таза. Он является создателем

Кто не хочет иметь красивый спортивный торс, подкачанные ноги и руки. Но само по себе ничего не происходит, поэтому чтобы достичь цели нужно много заниматься. Занятия спортом должны