Как сесть на шпагат
Струна является акробатическим элементом. Бывает продольным, поперечным и висячим. Чтобы сесть на шпагат, необходимо
Боковые наклоны с гантелями
Наклоны с гантелями имеют плохую репутацию. Они расширяют талию, потому что с ними согласились
TRX-тренировка
Современный фитнес с каждым годом включает в себя все больше различных направлений. Однако многие
Боковые выпады с гантелями
Боковые или боковые выпады с гантелями – упражнение для мышц ног, цель которого «ударить»
Нормативы пресса
Термина «пресс» в дисциплине, изучающей человеческое тело, анатомии как определение не существует. На самом
Берпи
Берпи (или «берпи») — это упражнение, которое многие профессионалы называют лучшим упражнением на свете.
Как исправить осанку
Осанка – это способ удержания человеком тела в вертикальном положении при совершении движений (ходьбе,
Как накачать грудные мышцы в тренажерном зале
Широкие плечи и рельефный пресс – это, несомненно, красиво, но они вызывают еще большее
Упражнения для грудных мышц
Этот комплекс поможет поочередно прокачать все части грудных мышц. Каждое из этих упражнений подробно
Упражнения для укрепления мышц ног
Для профилактики малоподвижного образа жизни мы собрали комплекс упражнений, который поможет укрепить мышцы ног
Качаем ягодицы к лету
Наступило лето, а это значит, что пляжный сезон уже не за горами. Кто-то радуется,
Упражнения для плечевого пояса
Некоторые люди, занимающиеся в тренажерном зале, мало внимания уделяют плечевому поясу. А вот мышцы,