Турник является одним из столбов уличных и домашних тренировок. Все потому, что он не требует много времени, при том, что дает комплексный результат для тела. Упражнения на турнике могут

К лету все хотят похудеть и увидеть заветные кубики пресса. Однако остальную часть времени люди больше склонны обращать внимание на руки, особенно в одежде с коротким рукавом. При это

Руки часто являются самой заметной деталью спортивного тела. От части это происходит потому, что люди обращают свое внимание в первую очередь на них, и только потом на остальные части

Сесть на шпагат можно в любом возрасте. Не верите? После того, как вы узнаете о простых, но эффективных упражнениях для улучшения растяжки, сможете проверить эффект на себе. Шпагат с нуля

Парни всегда хотят иметь красивые и накаченные руки. Однако многие дальше самого желания не заходят, а те, кто решается – не знают с чего начать. Более 60% визуального объема руки

Остеохондроз – это заболевание, которое «молодеет» с каждым годом. Раньше считалось, что этот недуг поражает пожилых людей, но сегодня от него страдают даже студенты. Что делать, если

Не секрет, что каждая девушка желает выглядеть совершенно, иметь красивое и подтянутое тело. Укрепить мышцы, придать рельефность, скинуть несколько лишних килограммов можно благодаря

С распространением ожирения по всей планете остро встает вопрос не только о поддержании веса, но и о наборе мышечной массы. Пробежки, плавание, альпинизм – все это может помочь быстро

Даже самый красивый торс или квадрицепс будет смотреться плохо, если у вас не проработаны спинные мышцы. Многие недооценивают эту область, предпочитая уделять время на тренировке

Стандарты фигуры менялись с поколениями – пышные формы, нездоровая худоба и сейчас спортивное тело. Если посмотреть на это, то можно смело сказать, что сейчас популярности набрала