Когда человек в первый раз отправляется в спортивный зал, широкий ассортимент различных тренажеров немного пугает его. Появляющееся чувство растерянности застает врасплох и в таком случае все, что остается сделать – это обратиться за помощью к профессиональному тренеру.
Спустя несколько тренировок все уже самостоятельно выбирают тренажеры, подходящие для конкретных упражнений.
Как выбрать самостоятельно тренажер?
Для того, чтобы добиться для себя идеальной формы тела, совсем не обязательно, как многие думают, пропадать сутками в фитнес-клубах.
Получить необходимую нагрузку можно даже у себя дома. Необходимо лишь внимательно изучить информацию, какие есть тренажеры для похудения в домашних условиях, и выбрать наиболее подходящий по стоимости и функционалу.
Ниже подробнее остановимся на вопросе о том, каким должен быть хороший тренажер.
Программа максимум – снизить вес
Использование спортивного оборудования, предназначенного для быстрой потери веса подразумевает выполнение на тренажере различных упражнений, действие которых прежде всего направлено на развитие главных групп мышц тела.
По сути, дается простая физическая нагрузка для того, чтобы начался процесс сжигания не только углеводов, но и жиров.
Эллиптический тренажер
На сегодняшний день лучший эллиптический тренажер для похудения — это орбитрек, который успешно сочетает в себе сразу же целый ряд различных тренажеров: велосипед, степпер, классическую дорожку для бега. При этом он отличается и рядом других полезных функций.
Во-первых, многие спортсмены уверяют, что это лучший тренажер для похудения, поскольку он относится к группе кардиотренажеров, работа которых направлена первоочередно на укрепление сосудов, сердца, ускорение кровотока. Если активно заниматься на орбитреке, то за короткий срок вы заметите даже улучшения в обмене веществ.
Во-вторых, тренажер отлично подходит для занятий в любом возрасте в не зависимости от пола. С учетом рекомендаций доктора к занятиям могут быть даже допущены люди, у которых наблюдаются болезни коленных/голеностопных суставов.
Если посмотреть фото тренажеров для похудения, то легко заметить, что современный тренажер предусматривает обратный ход, поэтому в работу оказываются вовлечены даже те мышцы, которые ни на каком другом тренажере проработаны быть не могут.
Польза велотренажера
Любой велотренажер является эффективным аппаратом не только для различных спортивных тренировок, но также и для оздоровительных/реабилитационных занятий.
Современный рынок спортивных товаров предлагает даже небольшие велотренажеры, которые по сути представляют собой специальную платформу с дополнительными педалями, где сиденье – это сам табурет.
На велотренажере невозможно нарастить мышцы. Основная его польза заключается в активной тренировке сердца, развитии легких, диафрагмы.
Тренировки на таком тренажере позволят свести к минимуму риск появления различных опасных болезней, вроде остеохондроза, радикулита. При этом всего лишь за один час активной тренировки сжигается около 50 ккал, а при интенсивной нагрузке даже больше.
Важные моменты во время покупки
После того, как вам была составлена программа похудения на тренажерах тренером можно смело отправляться в магазин за инвентарем.
Лучше всего выбирать ту модель, которая имеет монитор, и регулирует самостоятельно показатель сопротивления движению. Благодаря правильной автоматике вы сможете быстро разобраться в процессе своих тренировок, а благодаря монитору удастся с первого дня фиксировать собственные достижения.
Еще одна важная функция любого тренажера – это наличие специального датчика ритма сердца. Благодаря ему удастся избежать перегрузки на организм.
Многие люди, занимающиеся дома, отмечают, что эффективный тренажер для похудения беговая дорожка обязательно должен иметь специальный держатель для бутылки.
В завершение стоит отметить, что для качественной тренировки на любом тренажере понадобится около двух квадратных метров площади в доме. Если говорить о стоимости, то хорошие тренажеры начинаются с отметки в 6000 рублей.
Фото тренажеров для похудения
Также рекомендуем просмотреть:
- Жиросжигатель для женщин
- Фитнес для начинающих
- Сушка тела для девушек
- Как сделать грудь упругой
- Упражнения на фитболе
- Как сделать плоский живот
- Упражнения на скакалке
- Как набрать вес девушке
- Программа тренировок для девушек
- Упражнения табата для похудения
- Как убрать растяжки на животе
- Как убрать жир с коленей
- Петли TRX
- Как сделать талию тонкой
- Как похудеть за месяц
- Как подтянуть ягодицы
- Как накачать ноги девушке
- Упражнения на ягодицы для девушек
- Как выглядеть младше своих лет
