Рубрика: Спортивные добавки

Как принимать коллаген — пошаговая инструкция по применению, польза и вред спортивной добавки (видео + фото)

Разнообразие средств, которые используют женщины, не знает счета. Одних только питательных масок и них более тысячи. Все они направлены на поддержание кожи лица в красивом и молодом виде. Однако старость не щадит никого.

Со временем кожа на лице становится все менее упругой, появляются морщины и дряблости. Исправить положение можно при помощи такой полезной добавки как коллаген.

Что такое коллаген

Коллаген – это основа всех соединительных тканей организма. Он содержится в костях, коже, мышцах и сухожилиях. Кожный покров это набор самых разнообразных узлов и желез. Основа ее состоит в основном из смеси коллагена с эластином.

На протяжении жизни, вследствие старения клеток, коллаген все хуже справляется со своей работой. А современный образ жизни связанный с загрязненным воздухом, неправильным питанием, регулярными стрессами и вредными привычками способствует ускоренному разрушению целостности белковых оболочек.


Стоит отметить вред наносимый свободными радикалами, которых на сегодняшний день намного больше, чем в недалеком будущем.

Отстрочить первые признаки старения можно, принимая специальные добавки. В данной статье будет рассмотрено, какой коллаген принимать, как это делать и когда лучше употреблять коллаген.

Какую марку выбрать

Лучше всего перед употреблением проконсультироваться с врачом. Так как любой биологически активный препарат имеет свои побочные действия при неправильном применении, то лучше уточнит нужно ли принимать коллаген конкретно вам.

Приобретать препарат тоже нужно у правильных продавцов. Нередко мошенники предлагают доверчивым покупательницам пустышку под видом популярной продукции за большие деньги.

Помочь в таком случае может популярный американский сервис IHerb, который занимается распространением качественной продукции на протяжении нескольких лет. Сотни отзывов позволят вам понять какой коллаген принимать женщинам для получения максимального эффекта.


Правила приема

Для того, чтобы получить максимальное количество пользы от приема любой добавки, нужно знать, как и когда ее применять. К основным правилам приема относятся:

  • Для того, чтобы средство было правильно переварено и не направилось сразу в кишечник, нужно принимать коллаген только натощак.
  • Организму нужно дать время для того, чтобы расщепить белки на аминокислоты, поэтому лучше не есть ближайшие 30 минут после принятия добавки.
  • Перед тем, как употреблять коллаген в порошке нужно убедиться в правильности дозы. Практически все производители снабжают свой продукт мерной ложечкой.
  • Перед тем, как принимать коллаген в таблетках или порошке, необходимо выпить стакан воды. Это поможет запустить процесс выработки желудочного сока.
  • Принимать добавку нужно отдельно от витаминов или других добавок, так как молекулярная структура коллагена не может правильно перевариваться в среде, в которой перевариваются другие белки.

Данная схема приема относится и к тому, как принимать японский коллаген, который обладает повышенным качеством.

Длительность курса

На каждой упаковке обязательно написано предписание о максимальной дозе. В зависимости от производителя и чистоты добавки она может изменяться. Специалисты утверждают, что максимально эффективная доза при приеме чистого коллагена не должна превышать 7 грамм.

Если приобретена порошковая форма, то скорее всего одна мерная ложка будет заключать в себе дневную норму. При желании можно разбить ее на несколько приемов. С таблетками такая же история, большинство производителей выпускают капсулы по 2 грамма. Прием по 1 таблетке 3 раза в день позволит добавке усваиваться более качественно.

Составить правильный график приема может профессиональный врач косметолог или диетолог. К тому же, в зависимости от состояния здоровья и кожи, длительность курса может быть разной.


Стандартным периодом профилактического приема коллагена считается период в 3 месяца. После этого нужно обязательно сделать перерыв на 3 и более месяца.

О возвращении к приему добавки можно думать по мере необходимости.

Заключение

Желание быть красивой не редко заставляет женщин обращаться к современным средствам. Прием активных добавок наиболее благоприятно влияет на состояние кожи, при этом, не нанося ей непоправимого вреда.

Эффект от приема сохраняется на долгий срок, при желании можно повторно пройти курс, действие которого будет заметнее вследствие процесса накопления вещества.

Однако все равно необходимо помнить о том, что при наличии противопоказаний и побочных эффектов последствия приема могут оказаться не самыми приятными.

Перед тем, как принимать любую биологически активную добавку желательно проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Он не только сможет назначить подходящий курс, но и предотвратить негативные последствия.

Фото советы как принимать коллаген


Также рекомендуем просмотреть:

Читайте здесь -  Витамины омега 3: как выбрать правильно спортивное питание и отзывы о ведущих производителях (видео + 135 фото)