Работа в современном мире подразумевает тесное соприкосновение с компьютерами, гаджетами и другими техническими приборами. Работа современного мира – это сидячий образ жизни, который время от времени приводит к различным проблемам со здоровьем.
Одним из самых распространённых явлений сидения на кресле остаётся ожирение или попросту набор лишних килограмм. Чтобы избежать этого недуга следует заниматься утренней зарядкой или посещать специальные тренажёрные залы. Всё зависит только от желания человека. Но как же часто побеждает лень…
Самостоятельные занятия
Тренера, спортсмены и просто обычные люди ходят в тренажёрный зал для поддержания формы. Ведь физические занятия и нагрузки позволяют набирать мышечную массу и иметь стройную талию.
Иногда обычных занятий не хватает, и в дело вступают различные добавки, помогающие в построение мускулатуры, добавлении энергии во время тренировок и.т.д. К одной из таких добавок относят вещество под названием L-карнитин.
История и предназначение
Полное название – левокарнитин. Впервые об этом веществе стало известно в начале ХХ века, когда двое российских учёных (Гулевич и Кримберг) впервые извлекли его из ткани мыщц. Пик популярности вещества произошёл в 80-х, но и сегодня этот природный препарат рассматривается как полезное средство для сжигания жировых отложений.
Во время физических нагрузок в мышцах человека образуется вещество гликоген, который заполняется частицами глюкозами. Именно для расщепления этого сложного углевода и предназначен вырабатываемый человеком продукт эль карнитин.
Жиросжигатель L-карнитин окисляет отложения в мышечной ткани, после чего происходит процесс превращения отложений в энергию.
Если в человеческом теле наблюдается нехватка эль карнитина, то останавливается процесс переработки жировых отложений (в этом случае не могут помочь даже напряжённые физические тренировки). Это приводит к ожирению человека или же отсутствию эффекта набора мышечной массы.
В каждом из нас выделяется необходимое количество эль карнитина для нормальной работоспособности организма. Но тогда зачем принимать ещё?
Основная цель дополнительного приёма препарата – увеличение мышечной массы. Хотя сюда можно отнести и стремление к быстрому способу похудения тела.
К чему приводит недостаток L-карнитина в человеческом теле
При плохом вырабатывании левокарнитина, может нарушиться процесс накопления энергетического запаса в клетках (жировые отложения не проникают в митохондрии человека).
В процессе нарушения наблюдается такие негативные последствия как:
- увеличение веса человека;
- слабость в мышечных тканях;
- проблемы с печенью (наблюдается увеличение органа);
- потеря костной массы.
Положительное влияние
При правильном употреблении препарата у человека наблюдается рост положительных свойств:
- снижается порог усталости, человек дольше чувствует себя бодрым;
- сжигание жиров, потеря лишнего веса;
- во время тренировочных занятий увеличивается эффективность нагрузок;
- снижается уровень потери костной массы;
- укрепление иммунитета;
- улучшение работы мозговой деятельности;
- при большом употреблении лекарств (основа которых составляет вальпроевая кислота) выступает в роли противоядия;
- улучшает функциональность почечной системы;
- наблюдается эффективная тенденция по отношению к сердечно-сосудистой системе.
Тренировки и спортивный зал
Во время частых тренировочных сессий спортсмен употребляет различные пищевые добавки, куда также входит и L-карнитин. В период употребления вещества человек ощущает такие положительные свойства:
- производится тренировка сердечной мышцы, улучшается её выносливость;
- вырабатывается дополнительная энергия, благодаря которой происходит эффект увеличения мышечного каркаса и тканей;
- белковый запас не расходуется быстро, происходит его сохранение;
- шанс образования молочной кислоты в мышечных тканях сводится к минимуму;
- происходит укрепление иммунитета во время тренировочных занятий;
- во время занятий по аэробике мышечная ткань получает максимальное кислородное насыщение.
В чём содержится препарат
В медицинских целях вещество L-карнитин выпускают в нескольких видах:
- таблетки L-карнитин (ёмкость или упаковка в количестве 30 шт.). Состав — левокарнитин, кислота аскорбиновая, специальные добавки;
- сироп жидкий (ёмкость объёмом 100 мл). Состав — левокарнитин, фруктоза, специальные добавки;
- капсулы (количество в упаковке колеблется от 60 – 150 шт.).
Правильное употребление препарата
Принимать L-карнитин желательно после консультации с опытным врачом. Он поможет выбрать самый лучший вариант приёма вещества и подробно расскажет пациенту об инструкции по применению L-карнитина.
Учитывая все формы выпуска вещества, то:
При приёме жидкого сиропа инструкция обязана, неукоснительно выполнятся. Жидкость принимается перорально, от приёма пищи не зависит. По возможности жидкий сироп следует не разводить, но при острой потребности запить обычной водой.
Рабочая доза – 5 миллилитров сиропа, три раза в день. Для спортсменов доза увеличивается до 15 миллилитров. Курс состоит из четырёх-шести недель.
Приём таблеток согласуется с рекомендациями специалиста. Таблетки принимают перорально, полностью глотая и запивая их жидкостью. Дозировку назначает доктор исходя из анализов пациента.
Чаще всего рабочая доза – 200-500 мг вещества, два-три раза в день. Для спортсменов доза увеличивается до 500-1500 мг (рекомендуется принимать перед тренировочным занятием). Приём не рассчитан на длительный период, максимальный срок – 6 месяцев.
Приём капсул точно такой же как и приём таблеток.
Отрицательные свойства
При употреблении L-карнитина могут возникнуть побочные действия – аллергическая реакция, спазмы мышечных тканей у больных уремией, диспепсические явления.
Во время беременности и кормлении грудью рекомендуется воздержаться от приёма препарата (для более точной информации рекомендуется проконсультироваться с доктором).
Если сильно увлекаться приёмом препарата, то может возникнуть передозировка, которая приведёт к:
- плохому сну (бессонница);
- рвотным позывам;
- тошноте;
- болям в животе;
- диарее;
- судорогам;
- появление сыпи на теле.
Стоимость препарата
Где и какой лучше препарат купить должен посоветовать медицинский специалист, потому что его цена напрямую зависит от производителя продукта.
Сколько стоит L-карнитин? На самом деле не так уж и дорого. Если пройтись по аптечным отделениям то можно увидеть, что стоимость жиросжигателя колеблется от 2000 рублей (таблетки,30 шт.).
Если необходим жидкий сироп, то цена немного возрастёт – до 2300 рублей за флакон. Самым дешёвым вариантом является покупка капсул – 600 рублей за упаковку из 60 шт.
Купить препараты ацетил L-карнитин или магний L-карнитин сегодня не составляет труда, так как для этого не нужен рецепт от врача. Найти данные препараты можно в любом аптечном отделении города. Главное не полениться и провести тщательный поиск.
Фото L-карнитин
Также рекомендуем просмотреть:
- Лучшие аминокислоты
- Аргинин в продуктах
- Триптофан в продуктах
- Глюкозамин хондроитин
- Лучшие жиросжигатели
- Мелатонин в продуктах
- Рыбий жир в капсулах
- Продукты с омега 3
- Витамины омега 3
- Трибулус террестрис
- Лейцин
- L лизин
- Бета аланин
- Фенилаланин
- Метионин
- Лютеин
- L триптофан
- Карнозин
- Альфа липоевая кислота
- Омега 3 в рыбе
- Витаминно минеральный комплекс
- Как принимать трибулус
- Как принимать коллаген
- Для чего полезно омега 3
- Для чего полезно омега 6
- Лучший креатин
- Гейнеры для набора массы
- Креатин моногидрат
- Лучшие гейнеры
