L триптофан — что это за вещество, как и зачем его применяют профессиональные спортсмены. Инструкция по применению и влияние вещества на организм (видео + фото)

Что такое L-триптофан? Это часть белка, называемая аминокислотой. Она участвует в образовании гормонов, которые имеют белковую структуру. В настоящее время для того, чтобы восполнить дефицит аминокислоты, создаются разнообразные БАДы.

Продукцию каких гормонов увеличивает L-триптофан?

Важные гормоны в организме, которые влияют на психоэмоциональное состояние человека – это мелатонин и серотонин. Гормон серотонин – способствует улучшению настроения, эмоциональной стабильности. Второй эффект — регуляция активности бурой жировой ткани, которая, контролирует содержания сахара в крови, а так же сжигание калорий. Мелатонин способствует нормализации сна, снижает утомляемость и недомогание.

К сожалению, человеческий организм не способен синтезировать самостоятельно аминокислоту L-триптофана, поэтому приходится восполнять ее через продукты питания или биологические добавки.

Продукты с содержанием аминокислоты

Для повышения содержания L-триптофана, врачи рекомендуют употреблять следующие продукты: рыба, овес, бананы, бобы, мясо любого вида, молочные продукты, финики.

Данные продукты будут способствовать синтезу нужных гормонов в достаточном количестве. Главное регулярное употребление в рационе.

Биологические добавки

Для удобства применения, существует большое количество препаратов с содержанием L-триптофана. Обычно выпускаются они в виде капсул и готовы к употреблению. Это: Формула спокойствия, Триптофан, L-триптофан и т.п

Показания для применения

Ниже состояния, для которых подходит употребление данного средства:

  • Бессонница и другие нарушения сна
  • При чрезмерной раздражительности, тревожности
  • Регулярная головная боль и мигрень
  • В составе терапии, при лечении алкогольной и никотиновой зависимости.
  • При расстройствах пищевого поведения: анорексия или булимия
  • Депрессия
  • Синдром хронической усталости
  • При перепадах настроения
  • Предменструальный синдром
  • Функциональные расстройства, имеющие сезонность
Читайте здесь -  Метионин - как принимать, польза, риски и особенности использования при занятиях бодибилдингом (100 фото)

Противопоказания

  • Употребление препарата недопустимо во время беременности, если это период лактации, желательно прекратить кормление грудью.
  • Не применять при наличии чувствительности к препарату.
  • Так же прекратить прием, если после препарата возникает повышенная сонливость.

В инструкции к L-триптофану указано, что применение одновременно с другими препаратами, а так же показания и противопоказания следует обсудить с лечащим врачом.

Применение препарата

Для того, чтобы достичь желаемого эффекта, избежать передозировки и побочных последствий, необходимо уточнить, как принимать L-триптофан и с какой целью. От данных пунктов зависит дозировка и кратность приема.

Например: для улучшения сна назначают по 1-3 гр на ночь. Во время лечения зависимости никотиновой либо алкогольной по 1-4 гр до 4-х раз в сутки. Оптимально употреблять одновременно с пищей, богатой углеводами. Нельзя запивать молоком – это нарушает всасываемость.

Побочные эффекты

Как любой лечебный препарат L-триптофан, обладает побочными действиями. Хотя, практика показывает, что препарат переносится хорошо, без седативного эффекта, бывают случаи: сухости во рту, головной боли, снижение аппетита.

При одновременном применении с другими антидепрессантами, возникает сиротониновый синдром: миоклонус, тремор. Симптомы исчезают бесследно после прекращения приема.

Случаев передозировки практически нет, но при употреблении большого количества капсул аминокислоты, могут наблюдаться – метеоризм, рвота, диарея.

Детям

Препарат назначают детям в случае синдрома дефицита внимания. 1 капсула 2 раза в день, за полчаса до еды. Необходима предварительная консультация с врачом.

Стоит ли применять БАД?

В настоящее время идет множество дискуссий на тему применения БАДов, в том числе и триптофана. Задаются вопросом пользу или вред наносит L-триптофан. Одна часть считает, что от них больше вреда и не дают должного эффекта, как лекарственные средства.

Вред организму наносит любой препарат, даже самый безобидный, если применять его не по режиму, в повышенных дозировках, не учитывать противопоказания. В крайнем случае, просто не добиться эффекта.

Другая, видит панацею в его приеме, считают, что он может излечить от 1001 болезни. Польза в применении и положительные эффекты действительно наблюдаются, но рассчитывать, на чудодейственность не стоит.

Фото L триптофана


Также рекомендуем просмотреть:

Пожалуйста, сделайте репост
0

Оставить комментарий

avatar

Scroll Up Adblock
detector