L триптофан – что это за вещество, как и зачем его применяют профессиональные спортсмены. Инструкция по применению и влияние вещества на организм (видео + фото)

Что такое L-триптофан? Это часть белка, называемая аминокислотой. Она участвует в образовании гормонов, которые имеют белковую структуру. В настоящее время для того, чтобы восполнить дефицит аминокислоты, создаются разнообразные БАДы.

Содержимое обзора:

Продукцию каких гормонов увеличивает L-триптофан?

Важные гормоны в организме, которые влияют на психоэмоциональное состояние человека – это мелатонин и серотонин. Гормон серотонин – способствует улучшению настроения, эмоциональной стабильности. Второй эффект – регуляция активности бурой жировой ткани, которая, контролирует содержания сахара в крови, а так же сжигание калорий. Мелатонин способствует нормализации сна, снижает утомляемость и недомогание.

К сожалению, человеческий организм не способен синтезировать самостоятельно аминокислоту L-триптофана, поэтому приходится восполнять ее через продукты питания или биологические добавки.

Продукты с содержанием аминокислоты

Для повышения содержания L-триптофана, врачи рекомендуют употреблять следующие продукты: рыба, овес, бананы, бобы, мясо любого вида, молочные продукты, финики.

Данные продукты будут способствовать синтезу нужных гормонов в достаточном количестве. Главное регулярное употребление в рационе.

Биологические добавки

Для удобства применения, существует большое количество препаратов с содержанием L-триптофана. Обычно выпускаются они в виде капсул и готовы к употреблению. Это: Формула спокойствия, Триптофан, L-триптофан и т.п

Показания для применения

Ниже состояния, для которых подходит употребление данного средства:

Бессонница и другие нарушения сна
При чрезмерной раздражительности, тревожности
Регулярная головная боль и мигрень
В составе терапии, при лечении алкогольной и никотиновой зависимости.
При расстройствах пищевого поведения: анорексия или булимия
Депрессия
Синдром хронической усталости
При перепадах настроения
Предменструальный синдром
Функциональные расстройства, имеющие сезонность

Противопоказания

Употребление препарата недопустимо во время беременности, если это период лактации, желательно прекратить кормление грудью.
Не применять при наличии чувствительности к препарату.
Так же прекратить прием, если после препарата возникает повышенная сонливость.

В инструкции к L-триптофану указано, что применение одновременно с другими препаратами, а так же показания и противопоказания следует обсудить с лечащим врачом.
Здоровое питание
Спортивная обувь
Красивые руки с помощью фитнеса

Применение препарата

Для того, чтобы достичь желаемого эффекта, избежать передозировки и побочных последствий, необходимо уточнить, как принимать L-триптофан и с какой целью. От данных пунктов зависит дозировка и кратность приема.

Например: для улучшения сна назначают по 1-3 гр на ночь. Во время лечения зависимости никотиновой либо алкогольной по 1-4 гр до 4-х раз в сутки. Оптимально употреблять одновременно с пищей, богатой углеводами. Нельзя запивать молоком – это нарушает всасываемость.

Побочные эффекты

Как любой лечебный препарат L-триптофан, обладает побочными действиями. Хотя, практика показывает, что препарат переносится хорошо, без седативного эффекта, бывают случаи: сухости во рту, головной боли, снижение аппетита.

При одновременном применении с другими антидепрессантами, возникает сиротониновый синдром: миоклонус, тремор. Симптомы исчезают бесследно после прекращения приема.

Случаев передозировки практически нет, но при употреблении большого количества капсул аминокислоты, могут наблюдаться – метеоризм, рвота, диарея.

Детям

Препарат назначают детям в случае синдрома дефицита внимания. 1 капсула 2 раза в день, за полчаса до еды. Необходима предварительная консультация с врачом.

Стоит ли применять БАД?

В настоящее время идет множество дискуссий на тему применения БАДов, в том числе и триптофана. Задаются вопросом пользу или вред наносит L-триптофан. Одна часть считает, что от них больше вреда и не дают должного эффекта, как лекарственные средства.

Вред организму наносит любой препарат, даже самый безобидный, если применять его не по режиму, в повышенных дозировках, не учитывать противопоказания. В крайнем случае, просто не добиться эффекта.

Другая, видит панацею в его приеме, считают, что он может излечить от 1001 болезни. Польза в применении и положительные эффекты действительно наблюдаются, но рассчитывать, на чудодейственность не стоит.