Рубрика: Похудение и диеты

Эффективные процедуры для похудения — советы и рекомендации тренеров по выбору тренировок для похудения

Основными методами при борьбе с ожирением, являются здоровое питание и здоровый образ жизни. Кроме этого, в кабинетах специального назначения осуществляют процедуры, ускоряющие процесс похудания, хорошо расщепляющие жировые отложения и улучшающие состояние поверхности кожи.

Результативные меры для снижения веса на дому

Домашние процедуры для похудения включают в себя:

  • обертывание;
  • горячие ванна или душ;
  • самомассаж.

Обвертывание полезно не только для кожи, но и для всего организма в целом. Процедуру обвёртывания проводят применяя:

  • мёд;
  • растопленный шоколад;
  • настой из морских бурых водорослей;
  • глину.

Все эти расходные материалы способны повышать защитные функции организма, омолаживать кожу, обновлять клетки у организма, уменьшать жировую прослойку.

Процедура обёртывания проходит следующим образом:

  • Выполнить легкий массаж тела и скраб кожи.
  • Нанести один из расходных материалов.
  • Тело покрыть пленкой из полиэтилена.
  • Укрыться тёплым покрывалом или пледом.
  • Оставаться в таком положении около 1,5 часа.
  • Затем тёплый душ.

Чтобы достичь нужного результата, нужно провести обёртывание минимум 5 раз.


Горячая ванна также полезна, как и обёртывание. Главные расходные материалы это:

  • морская соль — 500 грамм;
  • сода питьевая — 300 грамм;
  • отвары из трав;
  • любое ароматическое масло.

Принимать ванну необходимо в течение 15-20 минут. Чтобы достичь положительного эффекта, такую ванну принимают в течение трёх недель, делая перерыв 1-2 дня.

Виды аппаратных процедур

Наиболее результативные меры, это — аппаратные процедуры для похудения, которые проводятся с помощью специализированного оборудования.

Одно из них оказывает влияние на поверхность кожи холодом, другое электротоком, третье под напором воздуха через специализированную одежду и прочее.

Лимфодренажный массаж

Этот способ направлен на возобновление циркуляции бесцветной жидкости в организме, улучшение кровоснабжения и стимуляцию физиологических процессов.

Массаж проводят через особый костюм, который обеспечивает необходимые условия гигиены, комфорт и предотвращает дряблость кожи. Курс рассчитан на 6 сеансов.


Вакуумно-роликовый массаж

Этот массаж выполняется без костюма с применением противоцеллюлитных средств и определённых масел. Курс массажа включает 10 сеансов.

Электростимуляция

Одной из лучших процедур для похудения, является электростимуляция. Методология позволяет воздействовать на мышечные ткани и нервные узлы с помощью тока, что позволяет:

  • интенсивно сжигать калории;
  • расщеплять жировые отложения;
  • ускорять кровообращение;
  • выводить продукты распада и излишки жидкости из организма;
  • повышать тонус мышц;
  • устранение целлюлита и обвислости кожи;
  • худеть.

Чтобы привести себя в норму, достаточно 10 сеансов.

Кавитация

Обертывания и всевозможные диеты помогают лишь уменьшать жировые отложения, а не избавляться от них. Избавиться от такой проблемы помогает кавитация, которую проводят в косметических кабинетах. Такая процедура помогает устранить целлюлит и избавиться от накопившегося жира.

Ультразвук воздействует на жировую клетку, разрушая её мембрану, затем жидкость выходит естественным путём и больше не скапливается. Достаточно провести 5-10 сеансов.

Лимфодренаж

Эту процедуру еще называют пневмомассажем. Лимфодренаж позволяет:

  • расширить сосуды;
  • улучшить кровообращение и кровоснабжение;
  • активировать обменные процессы;
  • улучшить приток крови;
  • выводить избыток жидкости;
  • повышать жизнедеятельность кожного покрова;
  • восстановить правильное соотношение воды в организме;
  • худеть.

Лимфодренаж нужно проводить не менее 15 сеансов, после этого объем тела уменьшится не менее, чем на 7 см.

Морелечение

Обёртывания из бурых водорослей помогают:

  • удалить целлюлит;
  • освободиться от зашлаковывания и излишней жидкости;
  • нормализовать кровообращение;
  • привести дерматологический покров в нормальное состояние;
  • худеть.

Спа-процедура

Спа-сеанс проводится в кедровой бочке, куда во внутрь помещается клиент. На тело подаётся пар насыщенный лечебными травами.

Банные процедуры

Также, проводить процедуры для снижения веса можно в сауне, используя кофе, мёд или соль. Обмазав тело, надо обернуться в плёнку и посидеть в парной 5 минут.

После посещения парной, организм освобождается от зашлаковывания, токсинов, излишней жидкости, приходит в норму метаболизм, нормализуется кровообращение, замедляется старение кожного покрова.

Водолечение

Лечение водой включает:

  • Подводный массаж.
  • Душ Шарко.
  • Контрастный душ.
  • Хвойная ванна.
  • Соленая ванна.

Как видим из вышесказанного, методик для избавления от лишнего веса много, и каждый может подобрать для себя то, что отвечает его индивидуальным интересам и возможностям.


Однако, описанные варианты требуется применять совместно с физическими упражнениями, рациональным и здоровым питанием.

Фото эффективных процедур для похудения


Также рекомендуем просмотреть:

Читайте здесь -  Домашние коктейли для похудения: рецепты эффективных протеиновых и белковых коктейлей и способы их приготовления в домашних условиях (95 фото)