Многие женщины мечтают иметь красивую фигуру, не прилаживая при этом много усилий и времени. Иногда в жизни случаются моменты, когда необходимо срочно избавиться от пары тройки лишних килограмм к знаменательному событию. Женщины относятся скептически к такому варианту, и считают его невозможным.
Наша статья поможет вам узнать, как похудеть за 3 дня в домашних условиях.
Максимальный результат за 3 дня
При наличии хорошего обмена веществ и отсутствии проблем с пищеварительной системой, можно сбрасывать до 1 кг ежедневно. Главное выбрать подходящую диету без вреда для здоровья, а наоборот для улучшения самочувствия и снижения веса.
Нельзя точно сказать, на сколько можно похудеть за 3 дня. Расчет идет с учетом индивидуальных показателей человеческого организма: кто-то может и 5 кг сбросить, а у кого-то уйдет всего 2 кг.
Вариант с голодовками лучше оставлять на крайний случай. Может и удастся избавиться о пары лишних килограмм, но пользы это не принесет: ухудшиться самочувствие и вес быстро вернется, как только начнете есть.
Поговорим о нескольких диетах рассчитанных на 3 дня, которые пользуются популярностью.
Черничная диета
Диета с черникой является эффективной для быстрого снижения веса, так как ягода имеет жиросжигающее свойство.
Диета имеет следующее меню:
- завтрак – творог (минимум жирности), в качестве напитка использовать черничный сок;
- перекус – кефир и горсть черники;
- обед и ужин повторить аналогично завтраку и перекусу.
Рацион на 2 и 3 день остается прежним.
Белковая диета
На данной диете можно потерять 4-5 кг за 3 суток. Рацион рассчитан на 3 приема пищи. Также можно пить зеленый чай и воду. На завтрак съедаете одно сваренное яйцо, спустя 3 часа – 150 гр творога (повторить через 3 часа).
«Сложная» диета
Данная диета эффективна и позволяет избавиться 3-4 килограмм.
Имеет следующее меню:
- натощак выпить 0,5 л воды;
- через 20 мин выпить стакан молока;
- за полчаса до обеда съесть один грейпфрут;
- обед – 150 гр отварной курицы и 300 гр свежих овощей (можно сделать салат);
- через полчаса после обеда выпить 300 мл обезжиренного йогурта;
- на ужин порция овощного бульона;
- стакан кефира перед сном.
Похудение с молоком и зеленым чаем
Если вам под силу голодание, то данная диета разработана специально для вас. Она обещает потерю 4 кг за 3 дня. Здесь используется всего два продукта – молоко и зеленый чай (обладает мочегонным эффектом).
Способ приготовления:
- закипятить 1,5л молока жирностью 1%;
- засыпать в него 3-4 чайные ложки рассыпного зеленого чая;
- дать настояться напитку 20 минут.
Пропорции указаны на один день. Пить такой напиток можно как холодным, так и горячим.
Гречневая диета
Она из самых популярных и бюджетных диет. Она рассчитана на 1 день, неделю и даже месяц. Сидя на гречневой диете, выводится лишняя вода из организма и очищается кишечник от вредных веществ.
Рецепт приготовления: запариваете крупу 1⁄2 с водой (без соли/сахара). Пить допускается зеленый чай, воду и стакан кефира на ночь.
Голодание
Самый жесткий способ быстро похудеть – вовсе отказаться от еды и голодать. Выдержать такое испытание способен не каждый человек, но если вы настроены решительно — результат будет на лицо.
Альтернативой может послужить питьевая диета – пить можно все (соки, воду, чай, кофе и т.д).
Плюсы быстрого похудения
Сегодня способы быстрого похудения являются предметом спора многих людей, особенно диетологов.
Но если посмотреть на это с объективной точки зрения, то быстрое похудение обладает следующими плюсами:
- высокая результативность;
- быстрый результат при минимуме затраченных усилий;
- очищение организма от вредных веществ.
Минусы быстрого похудения
У способов быстрого похудения имеются определенные негативные моменты:
- уменьшается количество витаминов и полезных веществ в организме;
- кожа теряет блеск, становится сухой и старой на вид;
- появление проблем с пищеварительной системой и другим системами органов;
- при быстром вхождении в обычный режим питания килограммы возвращаются стремительно быстро.
Подведение итогов
Иметь красивое и стройное тело – замечательно, но не стоит забывать о здоровье организма в целом. Прибегая к методам быстрого похудения, учитывайте все нюансы вашего организма.
Фото советы как похудеть за 3 дня
https://www.youtube.com/watch?v=J07rFSRBsvU
Также рекомендуем просмотреть:
- Лучший чай для похудения
- Диета кормящей мамы по месяцам
- Как похудеть с помощью шоколадной диеты
- Безуглеводная диета
- Домашние коктейли для похудения
- Бессолевая диета на 14 дней
- Эффективные процедуры для похудения
- Рецепт имбиря для похудения
- Инструкция, как соблюдать диету
- Травы для снижения аппетита
- Лучшая экспресс диета
- Творожная диета на неделю
- Самая простая диета
- Водная диета
- Щадящая диета для похудения
- Белковая диета для похудения
- Продукты для безглютеновой диеты
- Эффективная диета на рисе
- Рецепты диетических блюд
- Лечебное голодание в домашних условиях
- Огуречная диета для похудения
- Эффективные монодиеты
- Как рассчитать индекс массы тела правильно
- Похудеть на 10 кг за месяц
- Полный обзор японской диеты
- Банановая диета для похудения
- Корица с медом для похудения
- Легкий способ сбросить вес
- Меню диеты Аткинса
- Спортивная диета для мужчин
- Рецепт молокочая для похудения
- Меню палео диеты
- Кето диета на неделю
- Обзор диеты Аткинса
- Упражнения для похудения в домашних условиях
