Йога в древней Индии зародилась ещё задолго до начала нашей эры. Об этом можно судить по наскальным рисункам, на которых хорошо видно, что люди сидят в определенных позах. Их принято называть асанами. Индийцы считают, что это учение пришло от богов, а те, кто сумеет добиться видимого успеха в нем, будут жить вместе с богами.
Йога способна изменить сознание человека настолько, что он перестанет интересоваться привычными нам развлечениями и начнет видеть мир совершенно по-другому, под нестандартным углом.
Философия йоги
Йога является не просто комплексом физических упражнений для похудения и укрепления мышц. Это, в первую очередь, единение с богом, с природой. Длительные медитации способны возвысить сознание человека, перевести его на новый уровень и приблизить к новому уровню познания данного учения.
Зачастую, многие начинают заниматься йогой для улучшения качества своего тела, однако, важнее уладить свой духовный мир, что и дает осуществить это учение.
Для начала необходимо достичь внешнего и внутреннего баланса. Это занимает порой несколько лет, хоть и является только лишь первым этапом.
На заключительном этапе человек находится в таком состоянии, что ему не нужна пища и вода, он питается вселенской энергией, которая находится повсюду, как считают приверженцы йоги.
Основные принципы йоги
Главнейшая основа йоги, несомненно, практика. Без этого невозможно очистить свои мысли, научиться самодисциплине и работе над собой.
Все действия должны быть осознаны и гармоничны, важно соблюдать баланс. Считать йогу религией неправильно, ведь это практика, где есть особые правила и упражнения.
Йога для начинающих
Специалисты рекомендуют заниматься йогой в утреннее время, когда вы только проснулись. Так польза для организма будет больше. Желательно отводить на занятие примерно два часа, но для начала можно заниматься около получаса. Старайтесь выполнять упражнения ежедневно, или через день.
Перед йогой не следует сильно наедаться, чтобы избежать дискомфорта во время тренировки. Необходимо найти спокойное и удобное место на твердой поверхности, где будет тихо, и где вам никто не помешает.
Каждое движение нужно контролировать, делать их плавно и правильно, а также важно следить за дыханием. Это поможет вам расслабиться и отречься от личных проблем, погрузиться в себя.
Противопоказания
Заниматься йогой хотят многие, однако, как и у любого вида физических нагрузок, у йоги тоже существуют противопоказания. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с доктором перед тем, как начинать.
Не следует заниматься при болезнях сердца, гипертонии, после операции, при наличии травм позвоночника, грыж и так далее. Также нужно следить за своим самочувствием во время выполнения асан.
Если у вас нет никаких противопоказаний, но на занятии вы испытываете дискомфорт и болевые ощущения, немедленно посетите врача и на некоторое время прекратите тренировки.
Возобновлять их можно только после разрешения доктора, соблюдая при этом правильную технику и выполняя всё с большой осторожностью и аккуратностью.
Йога в Индии
Йога в Индии для начинающих является отличной возможностью попутешествовать, научиться йоге и изучить культуры этой прекрасной страны.
В Индии существует множество курсов для туристов. Это помогает им поверхностно познакомиться с азами йоги, с её принципами и правилами. Такие курсы рассчитаны на всех людей, поэтому прекрасно подойдут для начинающих.
Проводятся они в йога-школах, где читаются лекции об учении и проходят непосредственные занятия. Ежедневно устраивается примерно четыре урока для того, чтобы ученики не уставали, и упражнения не надоедали. Включены в стоимость и обзорные экскурсии по Индии, которые показывают реальную жизнь людей здесь.
Главный плюс данных курсов заключается в том, что люди не просто посещают занятия, а погружаются в страну целиком и полностью.
Благодаря знакомству с достопримечательностями и культурой, общению с местными жителями и прослушиванию лекций о йоге, становится гораздо понятнее сам смысл учения.
Поэтому если вам позволяет бюджет и свободное время обязательно посетите такой курс.
Фото йоги в Индии
https://www.youtube.com/watch?v=WyJp6CZ52xY
Также рекомендуем просмотреть:
- Йога на мяче
- Йога стоя
- Йога для омоложения лица
- Йога для похудения в домашних условиях
- Коврик для йоги
- Йога для ног и ягодиц
- Йога для беременных
- Йога для пожилых
- Секретная тибетская йога
- Хатха йога для начинающих
- Приветствие солнцу йога
- Утренняя йога для начинающих
- Йога для начинающих дома
- Йога для женщин
- Пранаяма для начинающих
- Йога на дому
- Мула бандха
- Фитнес-йога
- Силовая йога
- Аштанга йога для начинающих
- Правильное питание для йоги
- Позы йоги на равновесие
- Асаны йоги для начинающих
- Как правильно делать упражнение березка
- Комплекс йоги для мужчин
- Випарита карани мудра
- Нидра йога для начинающих
- Поза лотоса
- Кундалини йога для начинающих
- Йога для живота
- Практика айенгара для йоги
- Йога для спины позвоночника
- Виньяса йога
- Яма нияма в йоге
- Йога для начинающих в домашних условиях
- Йога для детей
- Жизнь йоги
