Рубрика: Правильное питание

Энергетический коктейль в домашних условиях — лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

За последние несколько сотен лет мир значительно изменился. В лучшую сторону, или нет – совершенно иной вопрос. Но тот факт, что человеку приходиться испытывать колоссальные нагрузки – остается актуальным. Что бы выдержать безумный темп городской суеты, люди прибегают к использованию вредных энергетических напитков, которые весьма сильно влияют на здоровье.

Но не стоит забывать о натуральных аналогах, которые стали пользоваться спросом. Существует множество способов приготовления, состав которых простой и доступен каждому обывателю.

Рецепт 1

Для приготовления нам понадобятся: х1 Яйцо, один стакан молока (желательно обезжиренного), чашка йогурта и х1 банан. Также понадобятся ложка зародышей пшеницы, немного льда, сывороточный протеин (так же одна ложка)


Для приготовления нам понадобиться блендер. Ингредиенты следует всего лишь тщательно перемешать. Рецептуру можно изменять разными способами. При желании, можно добавлять фрукты, или ягоды.

Рецепт 2

Сложность следующего напитка не будет сильно отличаться от предыдущего. Для того чтобы получилось бодрящее средство, необходимо: апельсиновый и грейпфрутовый сок (пол стакана) столько же лимонного сорбета, один стакан чая из мяты (заранее приготовленного)

Дабы получить необходимый напиток, стоит так же при помощи блендера, все хорошенько смешать.  В итоге получится полезный и вкусный источник энергии, который будет радовать весь день.

Рецепт 3

Итак. Третий по списку энергетик своими свойствами не отличается от предыдущих двух. Для приготовления необходим: один банан, стакан воды, одна столовая ложка меда и х4 ягоды сушеного инжира. Поместите все блендер и взбейте.

Ранний подъем дается просто далеко не всем людям. Есть множество “сов”, коим вставать с утра  кажется непреодолимым испытанием.

Работа и учеба отнимает множество сил. Дабы восполнить энергию, стоит употреблять специальные напитки. Их так же можно приготовить из продуктов, которые всегда под рукой.

С приготовлением справится каждый. В блендер всего лишь необходимо залить 2 чашки сваренного кофе и добавить 2 ложки сливочного масла. Взбивать до появления пышной пенки. Полученный результат будет иметь приятный вкус и аромат.

Коктейли для похудения и тренировок

Каждый хочет поддерживать себя в отличной форме, многие люди прибегают к тренажерным залам и фитнес центрам. Дополнительная нагрузка на организм опустошает запас сил.

Для того, чтобы ваша тренировка не закончилась спустя час, можно прибегнуть к использованию натуральных энергетических напитков.


Ниже будут представлены 3 способа, как создать нужный коктейль.

Способ первый. Нам понадобится чистая, отфильтрованная вода(3л.) Выжатый лимонный, либо апельсиновый сок(600мл.) соль(3гр.) и сахар(50гр.)

Приготовление. Подогреваем литр воды, высыпаем в воду соль и сахар. Все перемешиваем, и после выливаем в пустую бутылку. Полученный результат пить в течение дня.

Способ второй. Необходимо 200 мл апельсинового сока вылить в 700 мл воды, так же добавить 1грамм соли. Кисловатый напиток готов. Употреблять в течении тренировки.

Способ третий. Рецептура сохраняется прежней, но стоит учитывать пропорции. На один литр воды приходится 400 мл свежего сока и один грамм соли. После смешивания, пить после физических занятий.

Природные энергетики

У всех бывало такое, что перед важной встречей, мероприятием, или запланированной поездкой просыпается усталость. Тело склоняется к земле и ноги сами несут себя к кровати.

Дабы избежать подобного, стоит обратить свой взор на так называемые “природные энергетики”. Их ни с чем не надо смешивать. Природа обо всем позаботилась. Итак, рассмотрим несколько из них.

Кейенский перец является прекрасным заменителем всем известного аспирина. Заставляет кровь поступать к клеткам мозга, тем самым способствуя избавлению человека от головной боли и мигрени. Превосходно тонизируя, перец можно сочетать с кофе, или с чаем. Исключением не является даже горячий шоколад. Укрепляет метаболизм.


Зеленый чай. Всем известный зеленый чай доступен и относительно недорогой в цене. Его можно спокойно найти на прилавках магазинов. Его можно сочетать с другими продуктами.

К примеру, в тандеме с тем же кайенским перцем, прекрасно восполняет потерянные во время тяжелого дня силы.

Кофе и горячий шоколад. Так же известные продукты, чье существование знакомо даже ребенку. Сваренный кофе действительно бодрит, прилив сил и прояснение ума – главные свойства этих двух напитков.

Рецепты энергетических напитков весьма разнообразные. Выбирать вам, что и как употреблять, но все же стоит задуматься по поводу того, какой вред несут продукция в магазинах и супермаркетах. Дешевые и синтетические энергетики сильно вредят вашему здоровью, что бы не писали на этикетках.

Если вам кажется, что вы мало узнали о натуральных заменителях, то с фото и другими рецептами коктейлей вы можете ознакомиться в интернете, или в других источниках.

Фото энергетических коктейлей в домашних условиях


Также рекомендуем просмотреть:

Читайте здесь -  Казеин - правила приема, польза, вред и инструкция по применению. Отзывы и обзор самых лучших производителей