Энергетический коктейль в домашних условиях — лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Правильное питание

За последние несколько сотен лет мир значительно изменился. В лучшую сторону, или нет – совершенно иной вопрос. Но тот факт, что человеку приходиться испытывать колоссальные нагрузки – остается актуальным. Что бы выдержать безумный темп городской суеты, люди прибегают к использованию вредных энергетических напитков, которые весьма сильно влияют на здоровье.

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Но не стоит забывать о натуральных аналогах, которые стали пользоваться спросом. Существует множество способов приготовления, состав которых простой и доступен каждому обывателю.

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Рецепт 1

Для приготовления нам понадобятся: х1 Яйцо, один стакан молока (желательно обезжиренного), чашка йогурта и х1 банан. Также понадобятся ложка зародышей пшеницы, немного льда, сывороточный протеин (так же одна ложка)

Для приготовления нам понадобиться блендер. Ингредиенты следует всего лишь тщательно перемешать. Рецептуру можно изменять разными способами. При желании, можно добавлять фрукты, или ягоды.

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Рецепт 2

Сложность следующего напитка не будет сильно отличаться от предыдущего. Для того чтобы получилось бодрящее средство, необходимо: апельсиновый и грейпфрутовый сок (пол стакана) столько же лимонного сорбета, один стакан чая из мяты (заранее приготовленного)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Дабы получить необходимый напиток, стоит так же при помощи блендера, все хорошенько смешать.  В итоге получится полезный и вкусный источник энергии, который будет радовать весь день.

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Рецепт 3

Итак. Третий по списку энергетик своими свойствами не отличается от предыдущих двух. Для приготовления необходим: один банан, стакан воды, одна столовая ложка меда и х4 ягоды сушеного инжира. Поместите все блендер и взбейте.

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Ранний подъем дается просто далеко не всем людям. Есть множество “сов”, коим вставать с утра  кажется непреодолимым испытанием.

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Работа и учеба отнимает множество сил. Дабы восполнить энергию, стоит употреблять специальные напитки. Их так же можно приготовить из продуктов, которые всегда под рукой.

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

С приготовлением справится каждый. В блендер всего лишь необходимо залить 2 чашки сваренного кофе и добавить 2 ложки сливочного масла. Взбивать до появления пышной пенки. Полученный результат будет иметь приятный вкус и аромат.

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Коктейли для похудения и тренировок

Каждый хочет поддерживать себя в отличной форме, многие люди прибегают к тренажерным залам и фитнес центрам. Дополнительная нагрузка на организм опустошает запас сил.

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Для того, чтобы ваша тренировка не закончилась спустя час, можно прибегнуть к использованию натуральных энергетических напитков.

Ниже будут представлены 3 способа, как создать нужный коктейль.

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Способ первый. Нам понадобится чистая, отфильтрованная вода(3л.) Выжатый лимонный, либо апельсиновый сок(600мл.) соль(3гр.) и сахар(50гр.)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Приготовление. Подогреваем литр воды, высыпаем в воду соль и сахар. Все перемешиваем, и после выливаем в пустую бутылку. Полученный результат пить в течение дня.

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Способ второй. Необходимо 200 мл апельсинового сока вылить в 700 мл воды, так же добавить 1грамм соли. Кисловатый напиток готов. Употреблять в течении тренировки.

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Способ третий. Рецептура сохраняется прежней, но стоит учитывать пропорции. На один литр воды приходится 400 мл свежего сока и один грамм соли. После смешивания, пить после физических занятий.

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Природные энергетики

У всех бывало такое, что перед важной встречей, мероприятием, или запланированной поездкой просыпается усталость. Тело склоняется к земле и ноги сами несут себя к кровати.

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Дабы избежать подобного, стоит обратить свой взор на так называемые “природные энергетики”. Их ни с чем не надо смешивать. Природа обо всем позаботилась. Итак, рассмотрим несколько из них.

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Кейенский перец является прекрасным заменителем всем известного аспирина. Заставляет кровь поступать к клеткам мозга, тем самым способствуя избавлению человека от головной боли и мигрени. Превосходно тонизируя, перец можно сочетать с кофе, или с чаем. Исключением не является даже горячий шоколад. Укрепляет метаболизм.

Зеленый чай. Всем известный зеленый чай доступен и относительно недорогой в цене. Его можно спокойно найти на прилавках магазинов. Его можно сочетать с другими продуктами.

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

К примеру, в тандеме с тем же кайенским перцем, прекрасно восполняет потерянные во время тяжелого дня силы.

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Кофе и горячий шоколад. Так же известные продукты, чье существование знакомо даже ребенку. Сваренный кофе действительно бодрит, прилив сил и прояснение ума – главные свойства этих двух напитков.

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Рецепты энергетических напитков весьма разнообразные. Выбирать вам, что и как употреблять, но все же стоит задуматься по поводу того, какой вред несут продукция в магазинах и супермаркетах. Дешевые и синтетические энергетики сильно вредят вашему здоровью, что бы не писали на этикетках.

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Если вам кажется, что вы мало узнали о натуральных заменителях, то с фото и другими рецептами коктейлей вы можете ознакомиться в интернете, или в других источниках.

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Фото энергетических коктейлей в домашних условиях

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)

Энергетический коктейль в домашних условиях - лучшие рецепты натуральных и максимально эффективных коктейлей (85 фото)


Также рекомендуем просмотреть:

  • Как принимать BCAA
  • Как выбрать детское питание для набора массы
  • Протеиновый коктейль в домашних условиях
  • Витаминный салат в домашних условиях
  • Протеиновый коктейль для набора веса
  • Как принимать глютамин
  • В каких продуктах есть глютен
  • Казеин
  • Определение водного баланса
  • Дробное питание для похудения
  • Какой протеин лучше для похудения
  • Продукты с низким гликемическим индексом
  • Сколько раз в день нужно есть
  • Спортивное питание для похудения для женщин
  • Влияние пищевых добавок
  • Фитнес-хлопья для похудения
  • Как сделать читмил
  • Протеин яичного белка
  • Лучший сахарозаменитель
  • Список низкоуглеводных продуктов
  • Можно ли принимать протеин
  • Еда после тренировки
  • Диета углеводного чередования
  • В каких продуктах есть трансжиры
  • Лучшее спортивное питание для набора мышечной массы
  • Шейкер для спортивного питания
  • Что едят перед тренировкой
  • Как принимать L-carnitine
  • Можно ли пить креатин
  • Как вычислить гликемический индекс продуктов
  • Восстановление гликогена в мышцах
  • Сколько пить воды после тренировки
  • Правильное питание для спортсменов
  • Рыбий жир
  • Полезные свойства кваса
  • Гейнеры
  • Инструкция как сделать протеин в домашних условиях
  • Сколько калорий нужно потреблять в день
  • Рецепт супа для похудения
  • Правила питания для похудения
  • Полезные свойства клубники
  • Продукты которые содержат растительный белок
  • Самые низкокалорийные продукты
  • Лучшие спортивные витамины
  • Список продуктов в которых содержатся углеводы
  • В каких продуктах содержится белок
Оцените статью