Полезные свойства клубники — основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Правильное питание

Клубника — не только чрезвычайно вкусный и внешне привлекательный, но и очень полезный продукт. Мы, с удовольствием лакомясь этой ягодой летом, почти не задумываемся о ее полезных свойствах, а ведь их очень и очень немало!

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Из этой статьи вы узнаете, чем клубника полезна для организма и при каких проблемах рекомендуется ее употребление.

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Что входит в состав клубники?

В состав клубники, входит очень много витаминов, микроэлементов и органических кислот.

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Вот только некоторые полезные витамины, входящие в состав клубники:

  • витамин C (аскорбиновая кислота);
  • витамин B5 (пантотеновая кислота);
  • витамин PP (никотиновая кислота)
  • витамин E (токоферол);
  • витамин A (ретинол)
  • витамин B1 (тиамин);
  • витамин B9 (фолиевая кислота);

Еще можно почитать о полезных свойствах драгоценного камня Сапфирин.

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Помимо витаминов, клубника также является источником большого количества микроэлементов, среди которых йод, кольбат, фтор, железо, медь, марганец, цинк, бор.

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Польза клубники для здоровья

Полезные для организма свойства клубники чрезвычайно разнообразны.

Содержание витамина С укрепляет иммунитет и помогает организму восстановиться после зимнего авитаминоза. Органические кислоты в составе этой ягоды способствуют нормализации работы кишечника и выводу токсинов из организма.

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Салициловая кислота в составе клубники известна как природное жаропонижающее при простудных заболеваниях.

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Отдельно стоит отметить пользу клубники для женщин, особенно в период беременности. Большое количество витаминов и кислот делают клубнику очень полезным продуктом в период первых месяцев беременности, а клетчатка помогает при таких часто возникающих у беременных женщин проблемах, как запоры и накопление в организме лишней жидкости.

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Однако при наличии дерматита, аллергии или астмы беременной женщине лучше отказаться от употребления клубники.

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Может ли быть вредна клубника?

При определенных обстоятельствах клубника может нанести вред здоровью. Не стоит забывать, что клубника — это аллерген, симптомы аллергии часто проявляются в форме рези в животе или тошноты.

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Ограничить употребление клубники стоит также людям, имеющим проблемы с суставами, из-за нее могут усилиться подагрические боли.

При таких проблемах со здоровьем, как язвы, камни в почках или желчном пузыре, гастрит и почечная недостаточность употреблять клубнику в пищу не рекомендуется. Также не следует давать клубнику детям, не достигшим годовалого возраста.

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Люди, принимающие антигипертензивные препараты (на основе эналаприла) должны быть осторожны при употреблении клубники, поскольку эта ягода в сочетании с препаратами может спровоцировать нагрузку на почки.

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Не стоит покупать слишком рано (весной или в начале лета) появляющуюся на прилавках магазинов клубнику, и клубнику, которую продают не в сезон (например, осенью или зимой) так как существует высокий риск того, что для быстроты созревания ягоду обрабатывали химическими веществами.

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Обязательно тщательно мойте клубнику перед употреблением! Сбор и продажа ягоды часто происходят без соблюдения санитарных норм, кроме того, на клубнике могут находиться яйца глистов, попадающие на ягоды с фекальных удобрений для почвы.

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Если вы собираетесь употреблять клубнику в сыром виде или давать ее детям, обязательно предварительно облейте ягоду кипятком, так как уничтожить яйца глистов возможно лишь, подвергнув продукты, на которых они могут содержаться, воздействию высоких температур.

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Польза клубники для кожи

Клубника широко применяется как косметическое средство, в основном на ее основе делаются разнообразные маски и лосьоны для лица. Салициловая кислота отбеливает кожу лица, а также помогает при борьбе с прыщами и угрями.

При борьбе с возрастными изменениями кожи клубнику также используют достаточно часто, в основном делая на ее основе питательные маски.

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Польза при похудении

Клубника очень часто становится основой для разнообразного рода диет, предназначающихся для желающих избавиться от целлюлита и лишнего веса.

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Так как эта ягода — низкокалорийный продукт, то можно не опасаться, что она повредит желающим похудеть, а ее полезные свойства будут способствовать похудению.

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Также эта ягода прекрасно подходит как основа питания в разгрузочные дни. В день рекомендуется съедать по полтора кг клубники 4-5 раз в день.

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Фото клубники

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)

Полезные свойства клубники - основные свойства, калорийность, состав и описание влияния на организм (120 фото)


Также рекомендуем просмотреть:

  • Как принимать BCAA
  • Как выбрать детское питание для набора массы
  • Протеиновый коктейль в домашних условиях
  • Витаминный салат в домашних условиях
  • Протеиновый коктейль для набора веса
  • Как принимать глютамин
  • В каких продуктах есть глютен
  • Казеин
  • Определение водного баланса
  • Дробное питание для похудения
  • Какой протеин лучше для похудения
  • Продукты с низким гликемическим индексом
  • Сколько раз в день нужно есть
  • Спортивное питание для похудения для женщин
  • Влияние пищевых добавок
  • Фитнес-хлопья для похудения
  • Как сделать читмил
  • Энергетический коктейль в домашних условиях
  • Протеин яичного белка
  • Лучший сахарозаменитель
  • Список низкоуглеводных продуктов
  • Можно ли принимать протеин
  • Еда после тренировки
  • Диета углеводного чередования
  • В каких продуктах есть трансжиры
  • Лучшее спортивное питание для набора мышечной массы
  • Шейкер для спортивного питания
  • Что едят перед тренировкой
  • Как принимать L-carnitine
  • Можно ли пить креатин
  • Как вычислить гликемический индекс продуктов
  • Восстановление гликогена в мышцах
  • Сколько пить воды после тренировки
  • Правильное питание для спортсменов
  • Рыбий жир
  • Полезные свойства кваса
  • Гейнеры
  • Инструкция как сделать протеин в домашних условиях
  • Сколько калорий нужно потреблять в день
  • Рецепт супа для похудения
  • Правила питания для похудения
  • Продукты которые содержат растительный белок
  • Самые низкокалорийные продукты
  • Лучшие спортивные витамины
  • Список продуктов в которых содержатся углеводы
  • В каких продуктах содержится белок
Оцените статью