Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Правильное питание

Рыбий жир это натуральное лекарство, в составе которого находятся витамины A, D, жирные кислоты Омега-3. Средство знакомо людям с давних времён. Им лечились наши далёкие предки.

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Нужно знать, как принимать рыбий жир, поскольку лекарство имеет противопоказания. Можно вводить рыбу в меню, насыщая организм, устраивать рыбные дни. Но в последнее время фармакология изготавливает рыбий жир в капсулах, которые принимаются в качестве биологической добавки.

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Польза рыбьего жира

В составе натурального лекарства находятся йод, железо, кальций, магний, фосфор, сера, бром в малых количествах. Все составляющие добавки относятся к полезным элементам. Особенно благотворно воздействуют на организм основные элементы:

  • Ретинол (витамин А. Отвечает за здоровье волос, кожи, ногтей, слизистых оболочек. Оздоравливает и укрепляет их).
  • Витамин D (транспортирует фосфор и кальций непосредственно в клетки. Улучшает состояние костей, зубов, нервной системы).
  • Полиненасыщенные кислоты Омега-3, Омега-6 (обеспечивают нормальный обмен веществ. Регулируют гормональный баланс, быстро заживляют раны).

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Взаимодействие в организме витаминов A и D способствует улучшению зрения.

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Поскольку полиненасыщенные кислоты Омега-3 не вырабатываются организмом, их можно применять как биологическую добавку. Средство рекомендовано женщинам в положении и пожилым людям.

Лучший рыбий жир

Имеет характеристики, которые выводят его в ряд наиболее востребованных натуральных лекарств:

  • Улучшает гибкость суставов.
  • Укрепляет память.
  • Предотвращает раннее старение.
  • Ускоряет процессы сжигания жиров.
  • Понижает кровяное давление.
  • Ускоряет регенерацию клеток.
  • Повышает настроение.

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

К наиболее известным эффектам БАДа относятся: обезболивающий, противоинфекционный, противовоспалительный. Самыми лучшими производителями считаются:

  • Cod Liver Oil (Carlson Labs. Обрабатывается экологически чистая рыба, обитающая в холодных водах Норвегии. Продукт является медицинским, 1200 рублей).
  • Omega-3 Fish Oil (Solgar. Товар класса премиум. При отжиме аляскинские лососи очищаются от ртути и мышьяка. Медицинский продукт, 850 рублей).
  • Рыбий жир (Тева. Не имеет аллергических реакций. Продукт относится к пищевым, 1200 рублей).

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Омега-3

Кислоты быстро проникают в клетки организма и усваиваются. Их воздействие обширно и разнообразно. Обладают оздоравливающим эффектом.

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Омега-3 действует следующим образом:

  • Выводит холестерин.
  • Способствует исчезновению язв (желудка, двенадцатиперстной кишки).
  • Формирует защитные оболочки внутренних органов.
  • Нормализует артериальное давление.
  • Убирает воспалительные процессы.
  • Увеличивают количество серотонина (гормон счастья).
  • Улучшает иммунитет.

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Вред рыбьего жира

В отдельных случаях лекарство способно ухудшить самочувствие больных. При некоторых патологиях принимать его опасно. К ним относятся:

  • аллергия;
  • болезни почек;
  • переизбыток кальция;
  • туберкулёз (острая форма);
  • заболевания щитовидной железы;
  • проблемы в ЖКТ;
  • лактация.

Если добавку принимать с другими лекарствами, это может привести к осложнениям. Нельзя употреблять БАД с препаратами, понижающими артериальное давление. Он сам имеет такой же эффект.

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

При сахарном диабете также не рекомендуется, но может быть использован в лечебных мероприятиях, если медик посчитает необходимым. В течение курса лечения больной должен находиться под присмотром врача.

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Инструкция по применению рыбьего жира

Капсулы «Рыбий жир» являются натуральным лекарством. Они защищены желатиновыми оболочками. При сердечной недостаточности приём капсул проводится под наблюдением медика.

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир может быть назначен в следующих целях:

  • Как общеукрепляющее средство (1-2 капсулы по 3 раза в течение дня).
  • Для сжигания лишнего жира (1-2 капсулы по 2 раза в течение дня).
  • При разных медицинских назначениях (по усмотрению лечащего врача).

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Средство нужно сразу глотать, запивать стаканом воды. Это лекарство нельзя принимать одновременно с другими витаминными комплексами, так как может начаться передозировка. Также, его не следует употреблять при наличии в организме большого количества кальция, ретинола, витамина D.

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

БАД не влияет на быстроту мыслительных процессов, реакций, концентрацию внимания. Противопоказаний к управлению транспортным средством нет. Препарат можно купить без рецепта в аптеках или Лавках Жизни.

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Конечно, рыбий жир легко получить прямо из рыбы. В этом случае, необходимо её готовить по 2 раза в неделю, а вес порций должен составлять не менее 150 г.

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Принимать следует курсами, по 30 дней. Затем делается перерыв в течение 2-3 месяцев. У средства есть побочные эффекты. К ним относятся:

  • диарея;
  • обострение хронического панкреатита, холецистита;
  • сыпь на коже;
  • зуд;
  • ухудшение свёртываемости крови;
  • понижение давления, кровотечения из носа.

При передозировке возможны: диарея, головокружение, тошнота, рвота, слабость, раздвоение в глазах. Для исцеления придётся прекратить приём препарата, ввести в меню продукты с малым количеством кальция, пить много воды.

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Фото рыбьего жира в капсулах

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)

Рыбий жир: польза или вред? Как принимать при занятиях бодибилдингом и инструкция по применению для спортсменов (95 фото)


Также рекомендуем просмотреть:

  • Как принимать BCAA
  • Как выбрать детское питание для набора массы
  • Протеиновый коктейль в домашних условиях
  • Витаминный салат в домашних условиях
  • Протеиновый коктейль для набора веса
  • Как принимать глютамин
  • В каких продуктах есть глютен
  • Казеин
  • Определение водного баланса
  • Дробное питание для похудения
  • Какой протеин лучше для похудения
  • Продукты с низким гликемическим индексом
  • Сколько раз в день нужно есть
  • Спортивное питание для похудения для женщин
  • Влияние пищевых добавок
  • Фитнес-хлопья для похудения
  • Как сделать читмил
  • Энергетический коктейль в домашних условиях
  • Протеин яичного белка
  • Лучший сахарозаменитель
  • Список низкоуглеводных продуктов
  • Можно ли принимать протеин
  • Еда после тренировки
  • Диета углеводного чередования
  • В каких продуктах есть трансжиры
  • Лучшее спортивное питание для набора мышечной массы
  • Шейкер для спортивного питания
  • Что едят перед тренировкой
  • Как принимать L-carnitine
  • Можно ли пить креатин
  • Как вычислить гликемический индекс продуктов
  • Восстановление гликогена в мышцах
  • Сколько пить воды после тренировки
  • Правильное питание для спортсменов
  • Полезные свойства кваса
  • Гейнеры
  • Инструкция как сделать протеин в домашних условиях
  • Сколько калорий нужно потреблять в день
  • Рецепт супа для похудения
  • Правила питания для похудения
  • Полезные свойства клубники
  • Продукты которые содержат растительный белок
  • Самые низкокалорийные продукты
  • Лучшие спортивные витамины
  • Список продуктов в которых содержатся углеводы
  • В каких продуктах содержится белок
Оцените статью