Фитнес-хлопья для похудения — состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Правильное питание

Лишний вес негативно сказывается на качестве жизни. Появляются отеки, одышка, снижается иммунитет, человек становится уязвим для разных заболеваний. Карьера не складывается, а личная жизнь «трещит по швам».

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Все женщины, без исключения, мечтают сбросить лишний вес. Успех в этом деле зависит от личных волевых качеств каждой из них.  Овсяные хлопья «Фитнес» зарекомендовали себя как вкусные завтраки, помогающие похудеть при регулярном употреблении.

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Состав хлопьев

Производитель разработал такой состав сухих завтраков, чтобы каждый ингредиент оказывал на организм благотворное действие, позволяющее избавиться от избыточного веса.

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

В хлопьях имеется большое количество полезных веществ, витаминов и минералов:

  • B2, рибофлавин, улучшает зрение, замедляет процессы старения;
  • В1, тиамин, сжигает сахар, укрепляет нервную систему, снимает боль, ускоряет заживление ран;
  • РР или В3, никотиновая кислота, избавляет от жировых отложений, нормализует уровень холестерина в крови;
  • В6 (пиридоксин, пиридоксинал и пиридоксамин), регулирует белковый обмен, доставляет железо в костный мозг;
  • В5 (пантотенат кальция), улучшает работу пищеварительной системы, ускоряет метаболизм, расщепляет жиры;
  • Аминокислоты, строительный материал для транспортировки питательных веществ;
  • Микроэлементы (кальций, железо, фосфор, магний и т.д.);
  • Белки;
  • Углеводы;
  • Сахар;
  • Жиры;
  • Клетчатка, грубые пищевые волокна, продвигают пищу по кишечнику, устраняют запоры, налаживают акт дефекации;
  • Натрий.

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Как принимать хлопья для обретения стройности

Хлопья «Фитнес» позиционируются как натуральный диетический продукт с низким содержанием жиров, углеводов и сахара. Ежедневно принимая их утром на завтрак, можно скинуть 3-4 килограмма за семь дней.

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

В комплексе действий, направленных на похудение, кроме сухих завтраков должны присутствовать:

  • физические нагрузки (фитнес, бег, спортивная ходьба);
  • правильное питание (отсутствие в рационе пива, алкоголя, жаренного, мучного, жирного, сладкого);
  • режим дня (не менее 8 часов сна).

Производитель хлопьев предлагает употреблять хлопья по такой схеме:

  • на завтрак хлопья «Фитнес» с молоком, два яблока, не сладкий чай;
  • на второй завтрак йогурт, сыр с малым содержанием жира, минеральная вода;
  • на обед салат из овощей, мясной суп или бульон, кофе;
  • на полдник творог, кусок крупнозернового хлеба, чай;
  • на ужин 8-9 ложек хлопьев «Фитнес» с кефиром или нежирным молоком, зеленый чай.

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Польза овсяных хлопьев

Овсяная каша заряжает энергией, притупляет чувство голода, запускает метаболизм. Но при всей ее полезности, мало кто с удовольствием и добровольно ест ее на завтрак.

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Неаппетитный вид, серый цвет и отсутствующий запах работают не на пользу овсянки. Хлопья «Фитнес» позволяют получить утром заряд энергии, полезные витамины и минералы, которыми богата овсяная каша, и испытать удовольствие от еды.

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Заменить овсяные сухие завтраки практически нечем. Кукурузные хлопья не годятся для диет. Они мгновенно перевариваются и голод возвращается слишком быстро. В диетических продуктах не допустимо присутствие масла из кукурузы.

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Разнообразить меню помогут гречневые, пшеничные хлопья.

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Овсяные хлопья устраняют сбои в работе кишечника, выводят токсины и вредные вещества из организма, снижают уровень холестерина и сахара в крови, выравнивают гормональный фон.

Полезный перекус

Постоянное ограничение желаний во время диет могут снизить боевой настрой. Девушкам и женщинам, вставшим на нелегкий путь по сбрасыванию веса, иногда можно побаловаться полезными перекусами.

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Печенье из хлопьев «Фитнес» легко приготовить, оно порадует отличным вкусом и придаст уверенности, зарядит энергией.

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Домашнее печенье, в отличие от покупного, имеет низкий гликемический индекс, малое содержание калорий, в его составе нет маргарина.

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Рецепт приготовления такой:

  • Заранее включить духовку на разогрев до 180 градусов;
  • В глубокой миске размять банан с корицей;
  • Один стакан овсяных хлопьев всыпать в банановое пюре;
  • Добавить одно яйцо;
  • Перемешать все ингредиенты;
  • На противень выстелить пекарскую бумагу, положить печенья на расстоянии 3-5 см друг от друга;
  • Выпекать 10-15 минут.

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Хрустящее полезное печенье готово!

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Печенье без яиц

Кроме бананов и корицы можно добавить в тесто фрукты, сухофрукты (курагу, чернослив, изюм), обезжиренный творог, орехи (желательно грецкие). Если на диете требуется высчитывать БЖУ и присутствие яичного желтка в пище нежелательно, то можно добавить в тесто два белка.

Есть рецепт приготовления овсяного печенья без использования яиц. Понадобится 300 грамм хлопьев, 150 грамм кефира с низким содержанием кефира, 50-70 грамм орехов и сухофруктов, 6 чайных ложек меда.

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Хлопья заливают кефиром и оставляют на полтора часа. За это время они набухают, к ним добавляют измельченные орехи, сухофрукты, мед.

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Смесь нужно тщательно перемешать, сформировать шарики и выложить на противень для запекания. Через 20 минут печенье будет готово.

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

При грамотном подходе к вопросу о сбрасывании веса, налаженном питании и нормальных физических нагрузках, положительный эффект не заставит себя ждать.

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Фото фитнес-хлопьев для похудения

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Фитнес-хлопья для похудения - состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)


Также рекомендуем просмотреть:

  • Как принимать BCAA
  • Как выбрать детское питание для набора массы
  • Протеиновый коктейль в домашних условиях
  • Витаминный салат в домашних условиях
  • Протеиновый коктейль для набора веса
  • Как принимать глютамин
  • В каких продуктах есть глютен
  • Казеин
  • Определение водного баланса
  • Дробное питание для похудения
  • Какой протеин лучше для похудения
  • Продукты с низким гликемическим индексом
  • Сколько раз в день нужно есть
  • Спортивное питание для похудения для женщин
  • Влияние пищевых добавок
  • Как сделать читмил
  • Энергетический коктейль в домашних условиях
  • Протеин яичного белка
  • Лучший сахарозаменитель
  • Список низкоуглеводных продуктов
  • Можно ли принимать протеин
  • Еда после тренировки
  • Диета углеводного чередования
  • В каких продуктах есть трансжиры
  • Лучшее спортивное питание для набора мышечной массы
  • Шейкер для спортивного питания
  • Что едят перед тренировкой
  • Как принимать L-carnitine
  • Можно ли пить креатин
  • Как вычислить гликемический индекс продуктов
  • Восстановление гликогена в мышцах
  • Сколько пить воды после тренировки
  • Правильное питание для спортсменов
  • Рыбий жир
  • Полезные свойства кваса
  • Гейнеры
  • Инструкция как сделать протеин в домашних условиях
  • Сколько калорий нужно потреблять в день
  • Рецепт супа для похудения
  • Правила питания для похудения
  • Полезные свойства клубники
  • Продукты которые содержат растительный белок
  • Самые низкокалорийные продукты
  • Лучшие спортивные витамины
  • Список продуктов в которых содержатся углеводы
  • В каких продуктах содержится белок
Оцените статью