Фитнес-хлопья для похудения — состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)

Лишний вес негативно сказывается на качестве жизни. Появляются отеки, одышка, снижается иммунитет, человек становится уязвим для разных заболеваний. Карьера не складывается, а личная жизнь «трещит по швам».

Все женщины, без исключения, мечтают сбросить лишний вес. Успех в этом деле зависит от личных волевых качеств каждой из них. Овсяные хлопья «Фитнес» зарекомендовали себя как вкусные завтраки, помогающие похудеть при регулярном употреблении.

Содержимое обзора:

Состав хлопьев
Как принимать хлопья для обретения стройности
Польза овсяных хлопьев
Полезный перекус
Печенье без яиц
Фото фитнес-хлопьев для похудения

Состав хлопьев

Производитель разработал такой состав сухих завтраков, чтобы каждый ингредиент оказывал на организм благотворное действие, позволяющее избавиться от избыточного веса.

В хлопьях имеется большое количество полезных веществ, витаминов и минералов:

B2, рибофлавин, улучшает зрение, замедляет процессы старения;
В1, тиамин, сжигает сахар, укрепляет нервную систему, снимает боль, ускоряет заживление ран;
РР или В3, никотиновая кислота, избавляет от жировых отложений, нормализует уровень холестерина в крови;
В6 (пиридоксин, пиридоксинал и пиридоксамин), регулирует белковый обмен, доставляет железо в костный мозг;
В5 (пантотенат кальция), улучшает работу пищеварительной системы, ускоряет метаболизм, расщепляет жиры;
Аминокислоты, строительный материал для транспортировки питательных веществ;
Микроэлементы (кальций, железо, фосфор, магний и т.д.);
Белки;
Углеводы;
Сахар;
Жиры;
Клетчатка, грубые пищевые волокна, продвигают пищу по кишечнику, устраняют запоры, налаживают акт дефекации;
Натрий.

Как принимать хлопья для обретения стройности

Хлопья «Фитнес» позиционируются как натуральный диетический продукт с низким содержанием жиров, углеводов и сахара. Ежедневно принимая их утром на завтрак, можно скинуть 3-4 килограмма за семь дней.

В комплексе действий, направленных на похудение, кроме сухих завтраков должны присутствовать:

физические нагрузки (фитнес, бег, спортивная ходьба);
правильное питание (отсутствие в рационе пива, алкоголя, жаренного, мучного, жирного, сладкого);
режим дня (не менее 8 часов сна).

Читайте здесь - Казеин - правила приема, польза, вред и инструкция по применению. Отзывы и обзор самых лучших производителей

Производитель хлопьев предлагает употреблять хлопья по такой схеме:

на завтрак хлопья «Фитнес» с молоком, два яблока, не сладкий чай;
на второй завтрак йогурт, сыр с малым содержанием жира, минеральная вода;
на обед салат из овощей, мясной суп или бульон, кофе;
на полдник творог, кусок крупнозернового хлеба, чай;
на ужин 8-9 ложек хлопьев «Фитнес» с кефиром или нежирным молоком, зеленый чай.

Польза овсяных хлопьев

Овсяная каша заряжает энергией, притупляет чувство голода, запускает метаболизм. Но при всей ее полезности, мало кто с удовольствием и добровольно ест ее на завтрак.

Неаппетитный вид, серый цвет и отсутствующий запах работают не на пользу овсянки. Хлопья «Фитнес» позволяют получить утром заряд энергии, полезные витамины и минералы, которыми богата овсяная каша, и испытать удовольствие от еды.

Заменить овсяные сухие завтраки практически нечем. Кукурузные хлопья не годятся для диет. Они мгновенно перевариваются и голод возвращается слишком быстро. В диетических продуктах не допустимо присутствие масла из кукурузы.

Разнообразить меню помогут гречневые, пшеничные хлопья.

Овсяные хлопья устраняют сбои в работе кишечника, выводят токсины и вредные вещества из организма, снижают уровень холестерина и сахара в крови, выравнивают гормональный фон.

Полезный перекус

Постоянное ограничение желаний во время диет могут снизить боевой настрой. Девушкам и женщинам, вставшим на нелегкий путь по сбрасыванию веса, иногда можно побаловаться полезными перекусами.

Печенье из хлопьев «Фитнес» легко приготовить, оно порадует отличным вкусом и придаст уверенности, зарядит энергией.

Домашнее печенье, в отличие от покупного, имеет низкий гликемический индекс, малое содержание калорий, в его составе нет маргарина.

Рецепт приготовления такой:

Заранее включить духовку на разогрев до 180 градусов;
В глубокой миске размять банан с корицей;
Один стакан овсяных хлопьев всыпать в банановое пюре;
Добавить одно яйцо;
Перемешать все ингредиенты;
На противень выстелить пекарскую бумагу, положить печенья на расстоянии 3-5 см друг от друга;
Выпекать 10-15 минут.

Хрустящее полезное печенье готово!

Печенье без яиц

Кроме бананов и корицы можно добавить в тесто фрукты, сухофрукты (курагу, чернослив, изюм), обезжиренный творог, орехи (желательно грецкие). Если на диете требуется высчитывать БЖУ и присутствие яичного желтка в пище нежелательно, то можно добавить в тесто два белка.

Есть рецепт приготовления овсяного печенья без использования яиц. Понадобится 300 грамм хлопьев, 150 грамм кефира с низким содержанием кефира, 50-70 грамм орехов и сухофруктов, 6 чайных ложек меда.

Хлопья заливают кефиром и оставляют на полтора часа. За это время они набухают, к ним добавляют измельченные орехи, сухофрукты, мед.

Смесь нужно тщательно перемешать, сформировать шарики и выложить на противень для запекания. Через 20 минут печенье будет готово.

При грамотном подходе к вопросу о сбрасывании веса, налаженном питании и нормальных физических нагрузках, положительный эффект не заставит себя ждать.